Kdy si dát peeling: Jak poznat správný čas

Peeling zní možná jako další zbytečný krok v péči o pleť, ale ve skutečnosti je to jednoduchý trik, jak dostat pokožku do formy. Když odstraníš odumřelé buňky, kůže najednou působí jasněji, hladce a lépe zvládá další produkty, co na ni dáš. Ale kdy do toho jít? Pokud jsi po noci vypadal nebo vypadala úplně mdle, tvoje pleť je šupinatá, nebo máš pocit, že krém už nějak nefunguje – právě teď je ten čas.

Čekáš na kouzelnou univerzální odpověď? Ta neexistuje, protože každý má pleť trochu jinou. Někomu stačí peeling jednou za týden, jiný potřebuje dvakrát, další jen jednou za měsíc. Sleduj svou pokožku – signalizuje ti, kdy to potřebuje. Přehánět peeling se fakt nevyplácí, protože můžeš skončit s podrážděním, začervenáním nebo dokonce s pupínky tam, kde nikdy nebyly.

• Proč je peeling pro pokožku důležitý
• Jak poznat správný čas na peeling
• Typy peelingů a jejich vhodné použití
• Jak často peeling zařazovat podle typu pleti
• Co dělat (a nedělat) po peelingu
• Nejčastější chyby a jak se jim vyhnout

Proč je peeling pro pokožku důležitý

Málokdo tuší, že naše pokožka každý den přirozeně ztrácí hromadu mrtvých buněk – v průměru až 30 000 za minutu! Tyhle buňky ale nemizí jen tak. Často se hromadí na povrchu, což pleť dusí, zmatňuje a přidává roky navíc. Právě proto má peeling takový smysl: odstraní, co tě brzdí, a dovolí nové, zdravé kůži, aby se ukázala v plné síle.

Peeling navíc není jen o vizuálním efektu. Díky odstraňování staré vrstvy pokožky pomáháš své pleti lépe dýchat a zvládat regeneraci. Dostaneš tím šanci i na to, že další pečující produkty – třeba hydratační krém nebo sérum – budou mnohem lépe fungovat, protože se dostanou tam, kam mají.

• Zlepší se prokrvení, takže pleť působí živěji.
• Může pomoct s jemnými jizvami nebo pigmentovými skvrnami.
• Umí stáhnout póry a dát kůži hladší efekt na dotek i na pohled.
• Pravidelný peeling snižuje počet ucpaných pórů a tím i pupínky.

Pokud máš mastnou pleť a trápí tě rychlé mastění nebo akné, mírný peeling oceníš ještě víc. Oproti tomu u suché pokožky stačí peeling méně často, aby kůže nevyschla úplně. Když to přeženeš, riskuješ zarudnutí, sjíždějící make-up nebo podráždění. Takže žádné hrubé peelingy na zběsilé drhnutí, ale spíš chytře a podle situace.

Jak poznat správný čas na peeling

Nečekej na zvláštní datum v kalendáři. Klíč je číst signály svojí pleti. Třeba když máš pocit, že je pokožka drsná na dotek, make-up vypadá flekatě nebo krém se vstřebává pomaleji, nejspíš už čeká na peeling. Pokud vidíš suché šupinky kolem nosu nebo čela, je taky na čase. Ale jestli je tvá pleť zarudlá, bolavá nebo rozdrážděná, peeling odlož. I když to někdy láká, pro citlivou pleť se určitě vyplatí počkat, až se stav uklidní.

Peeling zapadá do různých fází roku odlišně. V zimě můžeš potřebovat peeling třeba častěji, kvůli suchému vzduchu, v létě naopak pozor kvůli slunci a opalování. Nejlepší je udělat peeling večer – pokožka má pak čas přes noc regenerovat a není přes den tolik náchylná na podráždění sluncem.

• Když pleť působí matně a bez života
• Když začneš mít pocit, že krém už moc nefunguje
• Při zvýšeném množství suchých šupinek
• Když póry vypadají větší nebo více ucpané

Tip: Pokud jsi byl nebo byla u kosmetičky na hlubším čištění, počkej s domácím peelingem aspoň týden. Totéž platí po delší slunečné expozici nebo v případě, že používáš silnější retinoidy či kyseliny.

Ať už zvolíš peeling mechanický nebo chemický, poslouchej svou peeling rutinu a nikdy toho nedávej moc, ani málo. Pleť se ti odvděčí rovnováhou – méně mastnoty, méně suchých míst a celkově příjemnější na dotek.

Typy peelingů a jejich vhodné použití

Než sáhneš po peelingu, měl bys vědět, že máš na výběr hned několik druhů – a každý se hodí na něco jiného. Není peeling jako peeling a pokud tuhle část popleteš, můžeš se rozloučit s hladkou pletí.

Nejčastější dělení je na mechanický, chemický a enzymatický peeling:

• Mechanický peeling – obsahuje drobné částečky, které doslova odírají staré buňky. Používej u silnější, odolnější pleti (třeba u mužů nebo pokud nejsi extra citlivý typ). Ale pozor, příliš drsný peeling může pokožku podráždit. Vyhni se mu, pokud máš akné nebo hodně jemnou pleť.
• Chemický peeling – tady žádné drhnutí nehrozí. Funguje díky kyselinám (obvykle AHA – kyselina glykolová nebo mléčná, BHA – kyselina salicylová), které rozpouští staré buňky. Skvělý na ucpané póry, mastnou pleť a pigmentové skvrny. AHA kyseliny jsou fajn, pokud máš suchou až normální pleť. BHA je top u mastné a problematické pokožky.
• Enzymatický peeling – přírodní, většinou z ovoce (ananas, papája). Je nejjemnější, sluší suché, citlivé i reaktivní pleti. Ideální pro ty, kdo netouží po podráždění a přehnaném červenání.

Jak často používat jaký peeling? Tady je rychlý přehled podle typu:

Pokud začínáš s peelingy, začni pomalu. Chemické a enzymatické peelingy nanášej na vyčištěnou, suchou pleť, nech působit podle návodu a poté pořádně opláchni. Mechanický peeling používej jemně – žádné drhnutí do masa, ať nemáš podrážděnou kůži. U všech typů je základní hlídat, jak pleť reaguje. Pokud svědí, pálí nebo je dlouho červená, ubrzdi. Každý produkt a každý typ pleti se chová trochu jinak, takže na univerzální recept fakt zapomeň.

Jak často peeling zařazovat podle typu pleti

Ne každý peeling je vhodný pro každou pleť a už vůbec ne ve stejných intervalech. Četnost je potřeba přizpůsobit tomu, jak se tvoje pokožka chová. Odborné zdroje i dermatologové potvrzují, že špatně zvolená frekvence spíš škodí, než pomáhá.

Mrkni, co platí pro různé typy pleti:

• Mastná pleť – Pokud se ti pleť často leskne, máš sklony k ucpaným pórům a černým tečkám, můžeš zařadit exfoliaci klidně 2x týdně. Nebo minimálně jednou. Vhodné jsou jemnější peelingy s BHA kyselinami (například kyselina salicylová), ty totiž proniknou i do pórů a pomohou je čistit.
• Suchá a citlivá pleť – Tady platí spíš opatrnost. Zkus začít jednou za 10 až 14 dní. Lepší jsou enzymatické varianty nebo peelingy s jemnými kuličkami. Chemické a silné mechanické stačí maximálně jednou za měsíc, jinak můžeš skončit s červenou a podrážděnou pokožkou.
• Normální a smíšená pleť – Většině lidí bohatě stačí jednou týdně. Jestli máš mastnější T-zónu a sušší tváře, klidně na mastnější části použij jemný exfoliant dvakrát za týden, na suché jen jednou.

U mladší pleti, která se dobře regeneruje, to rozhodně není potřeba přehánět. Po třicítce nebo čtyřicítce, kdy se buňky mění pomaleji, má pravidelné zařazení peelingu větší smysl – ale pořád s rezervou, žádné drhnutí obden.

Všímej si, jak pokožka reaguje. Pokud se po exfoliaci loupou šupinky, brní, nebo se objevuje zarudnutí, uber frekvenci nebo zkus jiný typ peelingu. Co vyhovuje tvé kamarádce, nemusí sedět tobě.

Co dělat (a nedělat) po peelingu

Peeling má jednu zásadní věc – pokožku zanechá hezky hladkou, ale i trochu citlivější. Hned po peelingu pleť chrání slabší ochranná vrstva, takže potřebuje trochu jinou péči než obvykle. Pokud nechceš pokazit celou práci, koukej na pár osvědčených tipů, co dělat a čemu se radši vyhnout.

• Peeling vždy zakonči opláchnutím vlažnou vodou. Kůže je po něm totiž citlivá na teploty i na chemii – není dobré ji hned vystavovat příliš studené nebo horké vodě, ani drhnout ručníkem.
• Hned po peelingu nanes hydratační krém. Ideální jsou varianty s obsahem ceramidů, panthenolu nebo kyseliny hyaluronové – jednoduše cokoliv, co dokáže pleť zklidnit a "uzamknout“ vlhkost.
• Během 24 hodin po peelingu nenavštěvuj solárko a radši se vyhni i přímému slunci. Když už musíš ven, namaž alespoň SPF 30, protože pokožka je po exfoliaci náchylnější ke spálení nebo pigmentacím.
• Nepoužívej bezprostředně další aktivní látky – retinol, vitamin C nebo silné kyseliny (AHA/BHA) mohou po peelingu pálit a zvyšovat podráždění.
• Vyhni se sauně, bazénu s chlorovanou vodou a agresivní kosmetice aspoň na den po peelingu.

Na co lidi často zapomínají? Že když to přeženou s peelingem nebo následnou péčí, pleť si neudělá dobře – někdy se může začít loupat, zarudnout nebo dokonce zhoršit akné. Proto platí: méně je víc. Jakmile cítíš pálení nebo štípání, stopni jakékoliv další experimenty s kosmetikou.

Nevyhýbej se peelingům. Ale dej pokožce prostor zregenerovat, vždy jí dopřej extra hydrataci a pevnou dávku ochrany před sluncem. Tak si udržíš zdravou, jemnou a svěží pleť bez zbytečných malérů.

Nejčastější chyby a jak se jim vyhnout

Peeling může udělat parádu, ale když šlápneš vedle, kůže ti to dá poznat. Hodně lidí opakuje pořád dokola ty samé chyby. Mrkni, jak se jim vyhnout, aby tvoje pleť byla spokojená.

• Příliš časté používání: Nejčastější přešlap, hlavně u těch, kdo chtějí hladkou kůži za každou cenu. Peeling 2x týdně většinou stačí, pokud máš suchou nebo citlivou pleť, klidně jednou. Pokud přeháníš, pleť se začne bránit – zarudne, pálí nebo se loupe.
• Používání nevhodného produktu: Mechanický peeling s ostrými zrníčky není pro každého. Pro citlivou pokožku radši chemický peeling na bázi AHA nebo BHA kyselin. Naopak mastnější typy zvládnou i trochu hrubší peeling.
• Špatná aplikace: Je jedno, jestli máš peeling v gelu, krému nebo s částečkami – nikdy netlač a netři pleť silou. Jemné krouživé pohyby stačí. Tlačení poškodí vrchní vrstvy kůže a vzniknou mikrotrhlinky.
• Ignorování následné péče: Když si dáš peeling, kůže je chvíli citlivější. Vynecháš-li hydratační krém nebo SPF, hrozí podráždění, červené skvrny a rychlejší stárnutí.
• Míchání více peelingů nebo aktivních látek: Kombinovat třeba AHA peeling s retinolem nebo silnou kyselinou může dovést pleť do stavu pohotovosti. Jednoduše: méně je někdy víc.

Podívej se, jak moc často bys měl použít peeling podle typu pleti – podle nedávných doporučení dermatologů v ČR:

Nezapomínej, že peeling je jen jedna část celkové rutiny. Když utečeš těmto chybám, tvoje kůže ti to vrátí zdravým a čistým vzhledem.