Takhle upřímně – málokdo o tom otevřeně mluví, ale chlupy na zádech docela umí zamávat sebevědomím. Stačí jedno sundání trička na koupališti a už cítíš pohledy těch, co záda mají jak dětskou prdýlku. Nikdo nechce vypadat jako yetti. Jenže když nemáš po ruce partnerku nebo kámoše, který by tě projel žiletkou, najednou stojíš před výzvou: jak si sám oholit záda, neutrhnout si přitom rameno a hlavně – nezmasakrovat si kůži? Možná to zní nemožně, ale jde to, a když víš jak na to, může to být dokonce docela fajn domácí rituál. Když si náhodou někdo myslí, že chlapy nikdy netrápí chlupy na zádech, vědci ze Stanfordu už před pár lety publikovali průzkum, podle kterého je právě záda druhou nejčastější oblastí, kde se muži chtějí zbavit ochlupení. Motivací je často pocit svěžesti, estetika i komfort při sportu nebo v práci. Když to zvládneš sám, šetříš čas i peníze a máš vše pod kontrolou. Jasně, že to bude chtít trochu cviku, správné vybavení a znalost pár vychytávek, které usnadní život každému samostatnému týpkovi. Tak jdeme na to, neboj, žádná věda v tom opravdu není.
Proč a kdy se pouštět do holení zad
Možná tě překvapí, že chlupy na zádech mají pro některé muže i pozitivní význam: dokážou částečně tlumit tření oblečení nebo snižovat pocení. Jenže pro většinu to znamená hlavně nepříjemný pocit, estetické trable a někdy i podrážděnou pokožku pod nánosy potu – zvlášť v létě, při sportu nebo v kanceláři. Z průzkumů provedených mezi muži ve věku 20–55 let vyplývá, že zhruba 55 % z nich pravidelně hledá způsoby, jak si holení zad doma zjednodušit. Mnozí přiznávají, že jim je žinantní žádat partnerku o pomoc, a až třetina dotázaných řeší problém samostatně improvizovanými metodami – od použití lepících pásek po nůžky na živý plot (ano, tohle bohužel zkusil už nejeden zoufalec). Časté je, že první pokus bývá katastrofa: špatně se vidíš, přesahuješ, dřeš kůži nebo vynecháš půlku lopatek. Už po druhém pokusu ale většina chlapů zjistí, že když víš, jaké pomůcky fungují nejlíp, a připravíš se, nemáš se čeho bát. Rizika jsou především podráždění kůže, zarůstání chloupků a vřídků, což může být nejen nepohodlné, ale třeba u sportovců nebo úředníků znamenat řadu dnů v diskomfortu. Nejhorší jsou přelétavé narychlo střižené oblasti – většinou ti pak někdo z rodiny řekne, že na zádech pořád visí ostrovy chlupů. Ideální je tedy plánovat holení večer před sprchou, případně v momentě, kdy máš čas nechat pokožku vydýchat a zklidnit.
Spoustě mužů také dojde, že účinek vydrží maximálně 3–7 dní, protože chlupy mají průměrnou rychlost růstu kolem 0,35 mm za den. Pokud tedy čekáš krásná holá záda už navždy, s žiletkou to nebude to pravé – lepší efekt dávají epilátory nebo depilace, ty ale doma naslepo použít fakt nejde bezpečně. Mimochodem, právě nesprávná volba metody často způsobuje, že chlapi mají na zádech zarůstající chloupky, pupínky nebo i drobný zánět, který může bolet déle než obyčejné škrábance. Jedním z největších benefitů domácího holení je však dostupnost: nemusíš nic plánovat, nesedíš ve frontě na kosmetiku a okamžitě řešíš, co ti vadí. Pokud ti navíc na zádech rostou tmavé a silné chlupy, efekt „před a po“ je vážně znát – s tím jde i sebevědomí rychle nahoru.
Když si dáš chvilku pro sebe, připravíš si správné světlo, projedeš záda vhodnou pomůckou, cítíš se líp a navíc – nikdo jiný o tom nemusí vědět. Některé studie dokonce ukazují, že muži, kteří dbají na úpravu těla, se nebojí inovovat v dalších oblastech života. Tak proč aspoň jednou nezměnit stereotyp?
Jaké pomůcky sám doma použít a na co si dát pozor
Představa, že vezmeš pěnu, ruční žiletku a projedeš si naslepo záda, je dost naivní. Nejenže ti polovina chlupů zůstane, ale často si uděláš na zádech škrábance, které svědí a pálí víc než štípnutí komára. Odpovědí na to jsou speciální prodloužené holící strojky na záda, které mají ergonomické madlo a širokou hlavici – třeba Bakblade, Groom Mate nebo Remington BHT-6450. Některé modely nabízí teleskopickou rukojeť, což zásadně zvyšuje dosah. U klasické žiletky je nutností aspoň zrcadlo a gymnastické schopnosti – není nic horšího, než když si oholíš dvoucentimetrový proužek vzadu a zbytek ti unikne. Doporučuju pořídit následující pomůcky:
- Holicí strojek na tělo s prodlouženou rukojetí – naprostý základ, který nezklame
- Zrcadlo, ideálně dvě (přední a boční) – bez vizuální kontroly ani ránu
- Pěnu nebo gel na holení – snižuje podráždění, chlupy změkčí a snižuje počet pupínků
- Krém na zklidnění kůže, nejlépe s panthenolem a aloe vera
- Dobrý ručník, abys nemusel běhat po bytě s kapkami pěny na zádech
Pokud ti víc vyhovuje suché holení, klidně použij kvalitní zastřihovač na tělo – Braun Bodygroomer nebo Philips Bodygroomer mají nástavce přesně na záda. Pro první pokusy doporučuju vždy nejprve „projít“ záda zastřihovačem na delší nastavení, aby ses zbavil těch největších chomáčů chlupů, a až pak dodělat hladký výsledek speciálním nástavcem nebo žiletkou. Pokud si chceš být extra jistý, že ti na zádech nepřistane spousta pupínků nebo podrážděných míst, pořídíš si jednorázovou žiletku na tělo – ta je k pokožce šetrnější než klasická pánská na obličej.
Důležitá je i teplota prostředí – ideálně po sprše, kdy jsou chlupy měkčí a póry otevřené. Při holení nikdy nepoužívej zbytečnou sílu a hlavně – nehol suchou kůži! Vlhká kůže, trochu pěny nebo sprchového gelu, a hned je to bezpečnější. U prodlouženého holícího strojku hledej typy s vyměnitelnou hlavou, které jdou snadno čistit. Po holení je nezbytné záda opláchnout vlažnou vodou, jemně otřít (nemnout!) a namazat zklidňujícím krémem, který urychluje regeneraci a minimalizuje zarůstání chloupků. Každý typ pokožky reaguje jinak, někdo bude zarudlý hodinu, někomu se neobjeví ani flíček.
Chytrý trik: před prvním použitím nového strojku vyzkoušej na malém kousku předloktí. Líp zjistíš, jestli ti nevadí pohyb, nepropadneš panice při prvním pichnutí a zbytečně se nesekneš při nešikovném pohybu.
| Pomůcka | Výhody | Nevýhody |
|---|---|---|
| Prodloužený holicí strojek | Dostaneš se všude, bezpečný, rychlý | Vyšší pořizovací cena |
| Elektrický zastřihovač s nástavcem | Nejmenší riziko zranění, vhodný na husté ochlupení | Hůř na úplně hladký výsledek |
| Klasická žiletka + zrcadla | Levná, hladký efekt | Vysoké riziko škrábanců a vynechání míst |
| Depilační krémy | Bezkontaktní, bez řezů | Riziko reakce, někdy dráždí pokožku, nutné dělat test snášenlivosti |
Ať už zvolíš kteroukoliv metodu, vždycky je lepší dávat pozor na kožní výrůstky, mateřská znaménka nebo štípance – je fajn se jim vyhnout obloukem. Pokud máš citlivější záda, šetrná je kombinace zastřihovače a krému. Kombinace různého tlaku a směrů je větší peklo než půlhodina ve fitku – proto klidně začni jen odstřižením na 3 mm, vyzkoušej pár týdnů svou reakci a teprve pak přejdi na úplně hladkou variantu. Vyhneš se zarůstání a pupínkům.
Mimochodem, pokud by tě napadlo použít vosk nebo epilační krém naslepo, fakt na to kašli. Chemie nebo tahání voskového pásku sám na zádech je metoda pro sadisty a gymnastického rekordmana v jednom, proto takových chyb ušetři radši čas i nervy.
Krok za krokem: Jak si sám doma úspěšně oholit záda
A teď to hlavní – jak na to, aniž by ses proměnil v krvácící mapu? Jasně, nejlíp to půjde tam, kde máš dost času, klid a není ti horko. Klidně vyzkoušej postup nejprve „nanečisto“ jen na části zad. Ideální je před holení udělat sprchu, která chlupy změkčí. Já osobně doporučuju tento postup:
- Příprava pokožky: Dej si horkou sprchu nebo aspoň omyj záda teplou vodou. Kůže povolí a chlupy půjdou snáz. Ideálně použij jemný peelingový gel, odstraní odumřelé buňky a sníží riziko pupínků.
- Nastavení zrcadel: Postav před sebe jedno větší zrcadlo, druhé si vem do ruky nebo opři v místnosti za sebou. Postoj typu „škola párového tance“ je základ – lehce rozkročeně, abys měl stabilitu, a volnou ruku na ovládání holícího náčiní.
- Aplikace pěny/gelu: Naneste prsty, houbičkou, nebo pokud máš partnerku/friendku, můžeš poprosit o pomoc. Tam, kam nedosáhneš, si vystačíš improvizovanou hubkou přilepenou na dřevěnou lžíci.
- Výběr vhodného strojku: Začni s prodlouženým holícím strojkem nebo zastřihovačem na nejnižší možné nastavení. Dělej dlouhé táhlé pohyby shora dolů nebo z boku do středu zad. Nesnaž se to vzít rychle – přesah bývá pak větší, než bys čekal.
- Kontrola průběhu: Průběžně kontroluj v zrcadle. Pokud ti někde chlupy zůstávají, klidně si označ místo malou kapkou pěny – budeš vědět, kde doholit.
- Konečné doholení žiletkou: Když chceš opravdu hladký výsledek, vyměň strojek za žiletku určenou na tělo. Krátké, jemné tahy, nikdy nepřetahuj jedno místo víc než 2x. Obzvlášť si dávej pozor kolem páteře a lopatek – tady si nejčastěji kluci udělají štípanec nebo škrábanec.
- Opláchnutí a chladivý krém: Omyj celé záda vlažnou vodou, zbytky pěny otři měkkým ručníkem. Nakonec namaž tělo gelem s panthenolem nebo aloe vera – minimalizuješ podráždění. Největší chyba je hned si obléct těsné triko. Nech záda dvacet minut odpočinout, ideálně bez přímého kontaktu s textilem.
Pár dalších tipů pro perfektní výsledek: Nikdy nepoužívej staré tupé žiletky, vyšší riziko poranění. Chlupy na zádech rostou různými směry – hlavně po stranách bývají často zatočené. Proto netlač, raději si přejed místa dvakrát lehce. Pokud jsi po holení více citlivý, klidně dávej studený obklad nebo použij sprej pro zklidnění (třeba s obsahem stříbra nebo zinku). U sportovců nebo lidí s hodně silným ochlupením platí, že nové chlupy mohou zarůstat. Pomáhá pravidelný peeling a lehké masáže zad – i jednoduše v ručníku po sprše. Vždy je lepší holit před spaním – kůže má čas zregenerovat a ráno nehrozí žádné červené fleky v práci. Vyměňuj hlavice strojku pravidelně, zhruba po 5–10 holení, podle typu a hustoty chlupů.
Zapomenout nesmíš ani na správné dýchání – zní to divně, ale hluboký nádech (ne panikaři) je při manipulaci s cizím náčiním za zády základ. A pokud máš třebas tetování, vyhni se místům s drobnými rankami nebo čerstvým inkoustem. Jestli tě někdy napadne, že to raději vzdáš a necháš záda tak, zkus to se zastřihovačem na kratší délku – i bez ultra hladkého efektu budeš vypadat upraveněji a bude ti líp. Nos si postup zapsaný klidně na mobilu, ať na nic nezapomeneš.
Věděl jsi, že podle britské studie už 21 % mužů do 30 let si holí záda alespoň jednou měsíčně? Ve světě Instagramu a plavkové sezóny z toho ani nemusíš mít mindrák – jednoduše to patří k modernímu přístupu k tělu. A každá dovednost navíc, kterou zvládneš o samotě, se časem hodí i v jiných oblastech (nejen v koupelně).