Peeling na tělo není luxusní procedura v sále - je to základní krok, který každý může dělat doma za pár korun. Mrtvé buňky se na kůži hromadí, způsobují šedivý vzhled, drsnost a dokonce i zácpu pórů. Když je odstraníte, vaše kůže dýchá, lépe vstřebává krémy a vypadá hladce jako po návštěvě kozmetičky. A ne, nemusíte kupovat drahé přípravky. Většina účinných peelingů si můžete vyrobit z věcí, které máte v kuchyni.
Proč peeling na tělo funguje?
Kůže se obnovuje každých 28 dní. Mrtvé buňky se přirozeně odlupují, ale díky špatné hydrataci, nedostatku pohybu nebo používání agresivních mýdel se zadržují na povrchu. Výsledek? Tělo vypadá matně, šedivě, často se na něm objevují drobné výrůstky - připomínají jen malé kousky bradaviček. Peeling je jako jemný kartáč, který tyto buňky odstraní. Nejenže se kůže zlepší vzhledem, ale i lépe reaguje na hydrataci. Když si po peelingu naneseš olej nebo krém, vstřebá se o 30-50 % lépe. To je fakt, který potvrzují dermatologové z Kliniky kosmetické medicíny v Praze.
Jak často peeling dělat?
Není potřeba to dělat každý den. Většina lidí stačí, když peeling udělá 1x týdně. Pokud máte citlivou kůži, stačí 1x za 10 dní. Příliš časté peelingy mohou kůži poškodit - způsobí podráždění, červenání nebo dokonce zvýšenou citlivost na slunce. Nejlepší čas na peeling je večer, po koupeli. Kůže je čistá, vlhká a připravená na obnovu.
Tři nejlepší recepty domácího peelingu
Ne každý peeling je stejný. Záleží na vaší kůži. Tady máte tři nejúčinnější a nejjednodušší varianty.
1. Peeling s cukrem a olivovým olejem - pro všechny typy pokožky
Toto je klasika, která funguje. Cukr je přírodní skořicový exfoliant - jeho krystaly jsou jemné, ale dostatečně tvrdé, aby odstranily mrtvé buňky. Olivový olej je přírodní hydratant, který zabraňuje přílišnému osušení.
- 2 lžíce jemného cukru (nepoužívejte hrubý, ten může pokožku poškodit)
- 1 lžíce extra panenského olivového oleje
- 5 kapek citronového šťávy (volitelné, pro jasnost pokožky)
Smíchejte všechen složky do pasty. Aplikujte na vlhké tělo - nejlépe na záda, stehna, kolena a lýtky. Masírujte kruhovými pohyby 2-3 minuty. Opláchněte teplou vodou. Cítíte se jako po koupeli v lázních.
2. Peeling s kávou a kokosovým olejem - pro odstranění celulitidy
Káva není jen pro výpilku. Kofein v ní zúží cévy, zlepší oběh a pomáhá rozložit tukové buňky. Kokosový olej je výborný pro hydrataci a má lehký antibakteriální účinek.
- 3 lžíce mleté kávy (zbytky z kávovaru - čerstvé, nezakyslé)
- 1 lžíce kokosového oleje (tavený, ale ne horký)
- 1 lžička medu (přidává lepkavost a hydratuje)
Smíchejte do husté pasty. Aplikujte na oblasti s celulitidou - stehna, břicho, kýty. Masírujte 5 minut, potom opláchněte. Dělejte to 2x týdně. Mnoho žen z Brna, které to dělají pravidelně, tvrdí, že za tři týdny se kůže stává hladší a „příjemnější“ k dotyku.
3. Peeling s ovesnými vločkami a jogurtem - pro citlivou kůži
Když máte pokožku, která se snadno červená, nebo trpí ekzémem, cukr a káva jsou příliš agresivní. Ovesné vločky jsou jemné, uklidňují a mají přirozené antizánětlivé účinky. Jogurt obsahuje kyselinu mléčnou - jemný chemický peeling, který neohrožuje kůži.
- 2 lžíce ovesných vloček (přemelte je do jemného prášku v mixéru)
- 1 lžíce přírodního jogurtu (bez cukru a příchutí)
- 1 lžička medu (přírodní konzervant a hydratant)
Smíchejte a aplikujte na celé tělo. Masírujte jemně 2 minuty. Opláchněte studenou vodou. Tento peeling je ideální pro léto, kdy máte kůži po slunci nebo po depilaci.
Co byste měli vynechat?
Některé „domácí“ recepty z internetu jsou nebezpečné. Nezaměňujte je s těmito:
- Nepoužívejte kuchyňskou sůl - hrubé krystaly poškodí kůži, zvláště na citlivých místech jako kolena nebo lokty.
- Nepoužívejte citronovou šťávu denně - citrón je fotosenzitivní. Pokud ho použijete večer a pak půjdete ven na slunce, může způsobit spáleniny.
- Nepoužívejte kávu na otevřené rány - i když je přírodní, může způsobit pálení a podráždění.
- Nepoužívejte peeling na oči, rty nebo pokožku kolem genitálií - tyto oblasti jsou příliš citlivé.
Když peeling nefunguje?
Někdy to není špatný recept, ale špatný způsob aplikace. Tady jsou nejčastější chyby:
- Neaplikujete na vlhkou kůži - peeling funguje nejlépe, když je kůže mírně vlhká. Na suché kůži se částice škrábou příliš tvrdě.
- Masírujete příliš tvrdě - nejde o to, kolik síly použijete. Jde o jemné, kruhové pohyby. Příliš silný tlak způsobí mikrotraumata.
- Nepoužíváte hydrataci po peelingu - peeling otevře póry. Bez následné hydratace (olej, krém, tělové mléko) se kůže opět vysuší.
Co dělat po peelingu?
Po peelingu je vaše kůže jako nově zemědělská půda - potřebuje vodu a živiny. Následujte tyto kroky:
- Okamžitě opláchněte teplou vodou - ne studenou, ne horkou.
- Nečekejte 1 hodinu, abyste se oblékli. Okamžitě naneste tělové mléko nebo olej (např. mandlový, jojoba, kokosový).
- Pokud jste byli na slunci, nevystavujte kůži dalšímu slunci 24 hodin. Peeling zvyšuje citlivost na UV.
- Po peelingu se vám může kůže zdát mírně červená - to je normální. Pokud je červená a svírá po 2 hodinách, znamená to podráždění. Příště použijte jemnější složku.
Proč to funguje lépe než koupěný peeling?
Ve většině koupěných peelingů je příliš mnoho chemických látek, parfémů, konzervantů a barviv. Některé obsahují mikroplasty - které končí v oceánech. Domácí peeling má jen tři složky, které znáte. Víte, co tam je. Víte, že to není škodlivé. A víte, že to stojí 20 Kč za aplikaci.
Například koupěný peeling s cukrem a kávou z lákavého balíčku stojí 250-400 Kč. Domácí verze s těmi samými složkami stojí 15 Kč. A je to lepší. Mnoho dermatologů v Česku doporučuje domácí peelingy jako základní součást denní péče - protože jsou bezpečné, účinné a přístupné.
Co dalšího můžete dělat pro hladkou kůži?
Peeling je jen první krok. Pokud chcete, aby vaše kůže vypadala hladce dlouho, přidejte tyto kroky:
- Pijte dostatek vody - nejméně 1,5 litru denně. Kůže je jako guma - když je suchá, stahuje se a vypadá drsně.
- Pravidelně se hydrujte - tělové mléko nebo olej každý den po koupeli.
- Nezapomínejte na masáž - 5 minut denně prstem nebo dřevěným kartáčem zlepšuje oběh a odstraňuje tekutiny.
- Jezte zdravě - vitamín C, omega-3 a zinek podporují obnovu kůže. Ořechy, ryby, zelenina - to je vaše kůže v kuchyni.
Můžu použít peeling na tělo každý den?
Ne. Každodenní peeling může poškodit přirozenou bariéru kůže. Doporučuje se 1x týdně pro většinu lidí. Citlivá kůže by měla peeling dělat jen 1x za 10 dní. Příliš časté odstraňování mrtvých buněk může vést k podráždění, červenání a zvýšené citlivosti na slunce.
Je lepší použít cukr nebo kávu pro peeling?
Záleží na vašich potřebách. Cukr je jemnější, vhodný pro každodenní použití a citlivou kůži. Káva je agresivnější, ale výborná pro oblasti s celulitidou, protože kofein zlepšuje oběh a rozkládá tukové buňky. Pokud nevíte, začněte s cukrem - je bezpečnější a méně dráždivý.
Můžu použít peeling po depilaci?
Ne hned. Po depilaci je kůže zraněná a citlivá. Počkejte nejméně 48 hodin. Pokud použijete peeling příliš brzy, můžete způsobit zánět, pálení nebo i infekci. Počkejte, až se kůže úplně zotaví - pak je peeling skvělý, aby zabránil růstu chloupků pod kůží.
Jak dlouho trvá, než uvidím výsledky?
První změny - jemnější kůže, méně drsnosti - uvidíte po prvním použití. Po třech týdnech pravidelného peelingu (1x týdně) se kůže stává jasnější, hladší a vypadá „živěji“. Pokud kombinujete peeling s hydratací a pohybem, výsledky jsou ještě výraznější.
Můžu peeling použít na ruce a nohy?
Ano, a měli byste. Ruce a nohy jsou často nejvíce poškozené oblasti - častěji jsou vystaveny větru, čistícím prostředkům a teplu. Peeling na rukou odstraní drsnost na kloubech, na nohou zlepší vzhled kotníků a pat. Používejte jemnější složky, jako cukr nebo ovesné vločky, a masírujte jemně.