Alkohol v krvi – jak dlouho zůstává?

Po večerním drinku se často ptáte, jestli už jste “čistý” na silnici nebo v práci. Odpověď není jednorázová, protože odbourání alkoholu závisí na několika věcech. V tomhle článku vám ukážu, co na to máva tělo, jak si můžete spočítat přibližnou dobu a na co si dát pozor, když potřebujete být bez alkoholu.

Co určuje, jak rychle alkohol zmizí

V průměru játra zpracují asi 0,1 promile za hodinu. To znamená, že pokud máte po jedné pivo (cca 0,5 ‰) tak po 5 hodinách už by mělo být v krvi téměř nula. Ale tato rychlost není stejná pro každého. Tělesná hmotnost, pohlaví, věk i rychlost, jakou jste alkohol pili, hrají roli. Muži s vyšší svalovou hmotou zpravidla odbourají rychleji než ženy, protože mají víc vodní složky v těle, kde se alkohol rozpouští.

Jídlo také ovlivňuje rychlost vstřebávání. Když si dáte jídlo před nebo během pití, alkohol se vstřebává pomaleji a tedy i výkyvy v krvi jsou menší. Naopak prázdný žaludek vede k rychlejšímu nástupu účinků a vyšší špičce promile.

Jak odhadnout svůj čas v krvi

Jednoduchý vzorec pomůže získat rychlý odhad: počet standardních nápojů × 0,15 ÷ váha v kg × pohlaví. Pro muže použijete koeficient 1, pro ženy 0,85. Výsledek vám dává přibližný počet promile. Pak odečtěte 0,1 ‰ za každou hodinu, kterou uplynula od posledního doušku.

Příklad: Pijete 3 piva (každé cca 0,5 ‰), vážíte 80 kg a jste muž. Výpočet: 3 × 0,15 ÷ 80 × 1 ≈ 0,0056 ‰ – to je jen hrubý odhad místa, ale hlavní je odčítat 0,1 ‰ za hodinu. Po 3 hodinách by tedy mělo být v krvi asi 0,2 ‰. Přesnost není 100 %, ale pomůže vám rozhodnout, jestli můžete řídit nebo ne.

Je dobrý vědět, že káva, studená sprcha nebo “vyprázdnit” tělo vodou alkohol nepřekonají. Voda může pomoci zůstat hydratovaný a mírně rozředit koncentraci v krvi, ale játra zůstávají hlavní „čističe“.

Pokud potřebujete mít jistotu, použijte dechovou alkoholoměr – i když i ty mají odchylky. Pro oficiální test (např. policie) se počítá s průměrem za posledních 20 minut, takže i malá chyba může mít vliv.

Nejlepší prevence je plánovat dopředu. Pokud víte, že musíte řídit, držte se limitu jednoho nápoje na hodinu nebo si naplánujte alternativní dopravu. Pokud vám stačí jen vědět, kdy už můžete zapomenout na připínání, použijte výše zmíněný výpočet a dejte si čas na „vyčerpání“ alkoholu.

Na závěr: Alkohol v krvi se nevyklidí během pár minut, ale během několika hodin, přičemž rychlost závisí na tělesné hmotnosti, pohlaví, jídle a rychlosti pití. Vypočítejte si svůj odhad, mějte po ruce dezinfekční vodu a buďte opatrní, když jde o řízení nebo práci, kde je nulová tolerance. Takhle budete mít kontrolu a vyhnete se nepříjemnostem.