Bolest kolene: Co ji způsobuje a jak si ulevit

Bolest kolene je častý problém, který může potkat kohokoliv a v jakémkoliv věku. Stačí špatný pohyb, přetížení nebo prostě věk a koleno začne oznamovat, že něco není v pořádku. Ne vždy jde o něco vážného, ale ignorovat bolest se nevyplatí. Mnoho lidí tápe v tom, co za bolest může a jak ji zmírnit. Pojďme to rozklíčovat jednoduše a jasně.

Nejčastější příčiny bolesti kolene

Bolesti kolen často vznikají kvůli opotřebení kloubu, zranění nebo zánětu. U starších lidí jde často o artrózu, kdy se kloubní chrupavka postupně opotřebovává. U sportovců nebo aktivních jedinců zas často přichází ke slovu natržení vazů, natažení šlach nebo namožení svalů kolem kolene.

Další častou příčinou jsou zánětlivé procesy, například bursitida či zánět šlach. Někdy jsou na vině i problémy jinde, které se bolestí v koleni jen projeví.

Jak poznat, kdy je čas navštívit odborníka?

Pokud bolest kolene přetrvává víc než pár dnů, je doprovázena otokem, zarudnutím nebo výrazným omezením pohybu, rozhodně je načase vyhledat lékaře. Stejně tak, pokud koleno není schopné udržet váhu nebo bolest vyzařuje do dalších částí nohy, neotálete s konzultací.

Pro domácí péči platí jednoduchá rada: nepřetěžujte koleno, dopřejte mu odpočinek a podpůrné procedury jako je mírná ledová terapie nebo protizánětlivé masti. Pokud je bolest spojená s nadváhou, pomůže její redukce, protože odlehčíte kloubům.

Nezapomínejte také na prevenci: posilujte svaly kolem kolene, udržujte zdravou hmotnost a vybírejte vhodnou obuv. Někdy drobné změny v každodenním režimu přinesou velkou úlevu.

U nás na webu najdete spoustu článků i o výživových doplňcích jako je kolagen, který podporuje klouby, nebo probiotikách pro správné vstřebávání živin a celkové zdraví. To vše může pomoci, aby vaše kolena vydržela v dobré kondici co nejdéle.