Co dělat po masáži: Praktické tipy pro vaše pohodlí a zdraví

Už jste si užili skvělou masáž a přemýšlíte, co teď? Po masáži není dobré hned spěchat do víru každodenního shonu. Vaše tělo prošlo příjemnou, ale i náročnou očistou a uvolněním svalů. Proto je potřeba mu teď dopřát chvilku klidu a správnou péči, aby účinky masáže vydržely co nejdéle.

Nejdůležitější je hydratace. Masáž podporuje prokrvení i vylučování toxinů, které vaše tělo po sezení maséra chce rychle odplavit. Voda nebo bylinkové čaje vaši snahu podpoří a zabrání bolestem svalů, které se mohou po masáži občas objevit. Takže zapomeňte aspoň na hodinu na kafe nebo alkohol a dejte přednost čisté vodě.

Jak se chovat na tělo

Po masáži je ideální vyhnout se prudké fyzické aktivitě. Není vhodné jít hned běhat nebo cvičit. Vaše svaly se potřebují srovnat, proto raději zvolte klidnou chůzi nebo lehké protažení. Kdo má možnost, může si dopřát i teplý koupel nebo sprchu, která zakončí příjemný proces uvolnění.

Hodně lidí se ptá, jestli se mají po masáži mazat nějakými krémy nebo oleji. To záleží na typu masáže a vaší pleti. Pokud používáte olejové přípravky, volte ty univerzální bez parfemace, aby nedráždily kůži. Některé masáže, třeba lymfatické, mohou doporučit speciální péči, tak je dobré poradit se s odborníkem.

Co mysl

Relaxace po masáži není jen o těle, ale i o hlavě. Mnoho lidí cítí po masáži povzbuzení, ale také únavu – obojí je v pořádku. Zkuste si na chvíli sednout nebo si lehnout, ať energie správně proudí. Pokud máte možnost, vyhýbejte se stresovým situacím a dopřejte si pár minut klidu na dechová cvičení nebo meditaci.

Nezapomeňte, masáž je investice do vašeho zdraví a pohody. Zvlášť pokud ji pravidelně zařazujete do svého života, správná péče po ní zvýší její přínos a pomůže vám dlouhodobě ulevit od bolesti, zlepšit krevní oběh i trávení. Takže příště, když po masáži půjdete domů, mějte na paměti tyhle jednoduché kroky a těšte se z efektů naplno.