Délka detoxikace: Jak dlouho skutečně trvá čištění těla a co o tom vědět

Detoxikace organismu není akce, kterou dokončíte za týden nebo dokonce za den. Je to detoxikace organismu, přirozený proces čištění těla od toxických látek, který probíhá každodenně v játrech, ledvinách a střevech. Also known as čištění těla, it není něco, co se děje jen při speciálních diétách, ale je základní funkcí vašeho těla.

Co když jste v posledních týdnech jeli na alkohol, jeli sladké potraviny nebo jste měli stres? Vaše tělo začne pracovat – ale ne začne hned. detox po alkoholu, je proces, který vyžaduje minimálně 7 až 14 dní, aby játra zvládla rozložit všechny zbytky etanolu a obnovily normální funkci. A to je jen začátek. Pokud jste měli dlouhodobý příjem cukru nebo zpracovaných potravin, vaše střevo potřebuje další týdny, aby obnovilo rovnováhu mikrobiomu. čas detoxikace není fixní – závisí na tom, jak dlouho a jak intenzivně jste tělo zatěžovali.

Proč tedy ty „3denní detoxy“ nepracují? Protože vaše tělo nemá čas. Když si koupíte nějaký šťávový detox, neznamená to, že se vaše játra „vyčistí“. Znamená to, že jste si na tři dny dali jen vodu a šťávy – a vaše tělo se jen přestalo zatěžovat. Ale to, co už je tam, zůstává. Aby se toxiny skutečně odstranily, potřebujete čas, vodu, vlákninu, spánek a pohyb. délka detoxikace se liší podle toho, zda jste jen jednou přeháněli alkohol, nebo jste měli lety nezdravou výživu.

Někdo říká, že detox trvá týden. Někdo říká, že měsíc. Pravda je, že tělo nečistí jako stroj – čistí jako živý systém. Pokud jste se rozhodli začít s čištěním, neřešte, kolik dní to má trvat. Řešte, co děláte každý den: piješ dost vody? Spíš dost? Jíš zeleninu a vlákninu? Vyhnul ses cukru a průmyslovým tukům? To je ten skutečný detox. A ten trvá, dokud to děláte.

Ve výběru článků níže najdete vše, co potřebujete vědět: jak dlouho trvá detox po alkoholu, co dělat, když máte přetížená játra, jak podpořit střevní mikrobiom po detoxu, a proč některé metody prostě nefungují. Nejsou tu žádné zázraky. Jen věda, praxe a realita – to, co skutečně pomůže vašemu tělu zpět na nohy.