Kolagenové doplňky: Co byste měli vědět pro nejlepší výsledky

Kolagen je protein, který naše tělo potřebuje pro pevné klouby, pružnou pokožku a zdravé vlasy. S postupujícím věkem jeho přirozená tvorba klesá, proto jsou kolagenové doplňky stále oblíbenější. Ale jak si vybrat ten správný? A hlavně jak ho správně užívat, aby měl smysl? Pojďme si to vysvětlit jednoduše a jasně.

Proč a kdy začít s kolagenem

Možná si myslíte, že kolagen je jen kosmetická záležitost, ale jeho význam sahá dál – pomáhá udržovat klouby v pohodě i kostní tkáň. Je doporučený začít s doplňováním klidně už po třicítce, ale nejlepší je držet pravidelný příjem, protože tělo kolagen samo už nedokáže doplňovat v potřebném množství. Rychlé výsledky neočekávejte, protože regenerace je proces – počítejte s minimálně 3 měsíci pravidelného užívání.

Jak vybrat kolagenový doplněk

Nebojte se, nemusíte být expertem. Nejčastěji se setkáte s mořským kolagenem, který je dobře vstřebatelný a má výbornou kvalitu. Značky na trhu ale bývají různé, takže hlídejte, aby přípravek obsahoval hydrolyzovaný kolagen – ten se vstřebává lépe. Cena není vždy ukazatelem kvality, raději si přečtěte složení a recenze. Vyhněte se výrobkům plným zbytečných aditiv nebo konzervantů. A nezapomeňte, že kolagen potřebuje ke správnému vstřebání i vitamín C, často je proto kombinace v doplňku užitečná.

Kolagenové doplňky není dobré brát nahodile. Dodržujte doporučené dávkování a pravidelnost – bez toho tělo nemá šanci výsledky využít. Jestli vám záleží na kvalitě pleti, pevnosti kloubů nebo zdraví vlasů, dejte kolagenu šanci a vytrvejte.

Pokud máte konkrétní dotazy, co je nejlepší pro vás, nebo potřebujete poradit s typem doplňku, najdete na našem webu spoustu praktických tipů a recenzí. Nezapomínejte, že péče o zdraví a krásu je cesta, kde každý krok se počítá.