Lupy a seborea – co to je a jak se jich zbavit?

Už vás bolí hlava od neustálého škrábání a na obličeji se objevují červené skvrny? To jsou typické příznaky lupů a seborei – stavů, kdy pokožka produkuje příliš mazu a potom se tvoří šupinky. Nejsou jen kosmetickým problémem, ale mohou ovlivnit i sebevědomí. V tomhle článku vám řeknu, proč se to děje a jak to rychle napravit.

Proč se tvoří lupy a seborea?

Hlavní viníci jsou mazové žlázy. Když pracují na plný plyn, kůže ztrácí rovnováhu a houby Malassezia mají pro růst ideální podmínky. Výsledkem jsou šupinky, svědění a červené pupínky. Stres, špatná strava, nedostatek vitamínů (zejména B a zinku) a používání silných chemikálií v kosmetice to může ještě zhoršit.

Co můžete udělat hned dnes?

1. Zvolte jemný šampon nebo čistící gely. Hledejte produkty s pyrithionem zinku, ketokonazolem nebo tea tree olejem. Tyto složky bojují proti Malassezia a zároveň snižují zánět.

2. Upravte stravu. Přidejte do jídelníčku více ryb, ořechů a zeleniny. Omega‑3 mastné kyseliny pomáhají zklidnit mazové žlázy a vitamín A zmrzá sliznici.

3. Hydratujte pokožku. I když se těžko věří, suchá kůže může zhoršovat loupání. Používejte lehké krémové lotiony s ceramidy nebo panthenolem po umytí obličeje.

4. Omezte teplou vodu. Horké sprchy odstraňují přirozený film na kůži a zvyšují produkci mazu. Lepší je teplá, ne horká voda a krátké mytí.

5. Doplňte vitamíny. Biotin, zinek a vitamín B5 podporují zdravou pokožku. Jednoduchý doplněk denně může udělat velký rozdíl.

Pokud se problém nelepší po dvou týdnech, je čas navštívit dermatologa. Někdy stačí předpisové krémy s kortikosteroidy nebo antifungálními látkami.

Na závěr – buďte trpěliví. Kůže se obnovuje pomalu, ale s pravidelnou péčí a správným výběrem produktů se lupy a seborea vymizí. Zkuste jeden nebo dva tipy najednou a sledujte, co funguje nejlépe pro vás.