Péče po masáži: praktické tipy pro prodloužení relaxace a zdraví pokožky

Už jste si někdy po masáži všimli, že vaše pokožka může být najednou vysušená nebo citlivá? To není nic zvláštního. Masáž totiž nejen uvolní svaly, ale taky povzbudí cirkulaci a může trochu vyčistit pokožku. Proto je důležité vědět, jak s tělem po masáži správně zacházet. Tak pojďme na to, aby relaxace vydržela co nejdéle a vaše pokožka byla hezky hydratovaná.

Hydratace je základ

Po masáži je dobré doplnit tekutiny. Několik sklenic vody pomůže spláchnout uvolněné toxiny a podpoří regeneraci těla. A co se týče pokožky samotné? Po masáži nezapomeňte použít hydratační krém nebo olej, který uzamkne vlhkost a pomůže pokožce zůstat jemná a pružná. Skvělou volbou jsou přírodní oleje, například mandlový nebo jojobový, protože pokožku nevysuší a zároveň ji vyživí.

Vyhněte se extrémům

Následující hodiny po masáži raději nekoupejte v příliš horké vodě a vyhněte se sauně – tyto teplotní šoky by mohly narušit právě uvolněné svaly a zkrátit účinek masáže. Dbejte také na to, abyste se pořádně nevyčerpali fyzickou aktivitou. Naopak si dopřejte klid a odpočinek, aby tělo mělo čas si masáž opravdu vstřebat.

Když závěr dne zakončíte lehkým strečinkem nebo jemnou procházkou, podpoříte krevní oběh a předejdete zatuhlosti svalů. Takže masáž nejen zrelaxuje, ale i připraví vaše tělo na další dny, když o něj budete pečovat správně a nenásilně.

A pokud chcete péči ještě více podpořit, podívejte se na naše tipy na výživové doplňky a produkty péče, které optimalizují regeneraci a výživu pokožky – od kolagenu až po probiotika. A tím pro vás péče po masáži nekončí, ale může začít jeden z nejlepších zdravých rituálů.