Pití kolagenu – co to přinese vašemu tělu a jak na to

Když slyšíte o kolagenu, pravděpodobně si představíte hlavně krásnou pleť a pevné klouby. Není to náhoda – kolagen je totiž bílkovina, která drží pokožku, svaly i šlachy pohromadě. Jenže s věkem ho tělo přirozeně tvoří méně, a to je důvod, proč spousta lidí sahá po doplňcích, hlavně těch s mořským kolagenem.

Pití kolagenu není žádná záhada, ale taky není všechno jedno. Správné dávkování a načasování mohou mít zásadní vliv na to, jestli z přípravku skutečně vytěžíte maximum. Většina expertů doporučuje začít užívat kolagen pravidelně, ideálně ráno nebo večer na lačný žaludek, aby se látky lépe vstřebaly.

Proč je mořský kolagen tak populární?

Mořský kolagen se od ostatních liší především svou strukturou, která je tělu velmi blízká. Díky tomu ho dokážeme efektivně vstřebat a využít. Navíc má podporu zdraví kloubů, hloubkově zvlhčuje pokožku a pomáhá udržet pružnost vlasů a nehtů. V praxi to znamená méně vrásků, pevnější klouby a celkově lepší kondici těla.

Pokud se rozhodnete kolagen pít, vybírejte kvalitní produkty, kde najdete jasně udané zdroje a typ kolagenu. Levné nekvalitní doplňky vám nedají nic, proto si raději dejte záležet na výběru. Snažte se vyhýbat těm, které slibují zázraky za pár dní – výsledky se často dostaví až po několika týdnech pravidelného užívání.

Jaké jsou praktické tipy pro užívání kolagenu?

1. Buďte trpěliví – výsledky nepřijdou hned, ale často po 4–8 týdnech pravidelného pití.
2. Kombinujte kolagen s vitamínem C, který podporuje jeho tvorbu v těle.
3. Kolagen si můžete přidat třeba do ranního smoothie nebo vody, nemusíte ho pít samostatně.
4. Pamatujte, že kolagen doplňuje, nenahrazuje zdravý životní styl a pravidelný pohyb.
5. Pokud máte specifické zdravotní potíže, vždy se nejdřív poraďte s lékařem.

Tak co, zkusíte pití kolagenu zařadit do svého dne? Možná vás to příjemně překvapí, jak vám pomůže cítit se lépe a vypadat svěžeji. Nakonec, jde o jednoduchý krok ke komplexní péči o sebe sama, který zvládne opravdu každý.