Plodnost – co ovlivňuje vaši schopnost otěhotnět a jak ji zlepšit?

Plodnost není jen o štěstí, ale také o tom, jak se staráte o své tělo a mysl. Možná už vás někdy napadlo, co všechno může hrát roli při plánování dítěte. Vliv má nejen věk, ale také strava, hormonální rovnováha, stres nebo třeba zdraví střev. Věděli jste třeba, že problémy jako neléčená kvasinková infekce nebo nehoda v užívání antikoncepce mohou nastartovat nepříjemnosti při snaze o miminko?

Co konkrétně pomáhá podpořit plodnost?

První krok je dostat tělo do rovnováhy. Probiotika například nejsou jen o zdraví střev, ale podporují i přirozenou imunitu, která je důležitá při zachování hormonálního balancu. Stejně tak má význam kolagen, který pomáhá udržet tkáně včetně těch reprodukčních v kondici. A nezapomínejte na vitamíny a minerály – třeba hořčík může přispět k lepšímu spánku a energii, což tělo ocení. Naopak alkohol nebo neplánované užívání léků může negativně ovlivnit jak účinnost antikoncepce, tak celkový hormonální systém.

Jaké návyky si dát pozor a co začít dělat hned?

Vyřaďte z jídelníčku zbytečné cukry a průmyslově zpracované potraviny, které tělo zahlcují a mohou přispívat k zánětům. Zaměřte se na pravidelný pohyb, který udržuje krevní oběh a hormony v lepší rovnováze. Péče o tělo nemusí být komplikovaná – stačí správný výběr kosmetiky a přípravků, které neobsahují škodlivé látky. Pokud máte pocit, že něco není v pořádku, například dlouhotrvající problémy jako kvasinkové infekce nebo jiné zdravotní potíže, je vždycky lepší poradit se s odborníkem.

Podpora plodnosti je cesta, kterou jde každý trochu jinak, ale jasný recept je starat se o své tělo s respektem a informacemi. Pokud chcete zjistit více o konkrétních krocích a přípravcích, mrkněte na naše články o probiotikách, kolagenu, vitamínech, ale i o tom, jak správně užívat klinicky ověřené přípravky a kdy si dát pozor na nevhodné kombinace. Vaše tělo vám za to poděkuje zvýšenou šancí na zdravé těhotenství.