Růst vlasů: Co na něj opravdu funguje

Růst vlasů není něco, co se stane přes noc. Chcete mít husté a zdravé vlasy? Pak musíte vědět, jak vlasům pomoci růst co nejlépe. V první řadě je potřeba pochopit, že růst vlasů ovlivňuje mnoho faktorů – od genetiky přes výživu po péči, kterou vlasům věnujete.

Co vlasům prospívá a podporuje růst

Nejdůležitější je správná strava. Vlasy potřebují bílkoviny, vitamíny (zejména A, E, a skupinu B), minerály jako hořčík a zinek. Například kolagen, který najdete v rybím kolagenu, podporuje pevnost vlasů i kůže. Probiotika zase zlepšují trávení a vstřebávání živin, takže tělo vlasům dodá všechno potřebné.

Kromě výživy nezapomeňte na péči. Vlasy se rády lámou a vysušují, pokud je přetěžujete agresivními chemickými přípravky nebo častým tepelným stylingem. Zkuste používat šetrné šampony, kvalitní kondicionéry a přípravky s přírodními oleji. Také masáž pokožky hlavy podporuje prokrvení vlasových kořínků a tím jejich rychlejší růst.

Co naopak růst vlasů brzdí

Přemíra stresu, špatná péče a nezdravý životní styl vlasy oslabují. Pokud máte časté infekce nebo problémy s trávením, může se to brzy projevit i na stavu vlasů. Meditace a dostatek spánku mohou pomoci vyvážit hormonální hladinu a zlepšit celkově kvalitu vlasů.

Často se lidé ptají, jestli fungují všelijaké doplňky a přípravky na růst vlasů. Pravdou je, že žádný zázrak neexistuje, ale správně zvolené a pravidelně užívané vitamíny a kolagen mohou podpořit proces růstu. Důležitá je ale trpělivost – vlasy rostou pomalu, asi půl centimetru za měsíc.

Růst vlasů není jen o vnější péči, ale i o tom, co jíme a jak se staráme o své tělo. Když víte, co vlasy potřebují, můžete jim dát přesně to, co je podpoří. Vyzkoušejte změny ve výživě, pravidelný relax a šetrnou kosmetiku a uvidíte, že vaše vlasy budou zdravější a rychleji porostou.