Silnější nehty: Jednoduché způsoby, jak dát nehtům sílu a zdraví

Špatný stav nehtů nemusí být jen kosmetický problém. Tenké, lámavé a rozštěpené nehty často signalizují nedostatek živin nebo špatnou péči. Co na to lze udělat? Pojďme si to říct jednoduše a prakticky, abyste si doma mohli snadno pomoci.

První pomoc – správná výživa a hydratace

Nehty jsou z keratinu, a proto potřebují především dostatek bílkovin, vitamínů A, C, E a hlavně biotinu, který je známý jako „vitamín krásy“ pro nehty i vlasy. Zařaďte do jídelníčku potraviny jako vejce, ořechy, ryby nebo listovou zeleninu. Nezapomínejte ani na pitný režim. Suché nehty často poukazují na nedostatek tekutin, takže voda pomůže i tady.

Co jim vadí? Častý kontakt s vodou bez ochranných rukavic, agresivní saponáty a nedostatečná hydratace kůžičky kolem nehtů. Po umytí rukou vždycky použijte krém nebo speciální olej na nehty. Pomůže to udržet je vláčné a pevné.

Účinné triky pro každodenní péči

Zapomeňte na agresivní pilníky nebo kovové nástroje, které nehty mohou poškodit. Raději zvolte jemný pilník ze skla nebo papíru a vždy pilujte v jednom směru. Peeling nehtové kůžičky také pomáhá, ale dělejte to šetrně, aby se kůže nezánětovala.

Podporu nehtům dáte i pravidelným používáním výživných sér na nehty nebo kolagenových doplňků, které jsou v dnešní době velmi oblíbené. Kolagen sílí nejen klouby a pokožku, ale díky němu mohou nehty růst pevnější.

Nezapomeňte občas nehtům dopřát přestávku od laků a umělých nehtů. Dlouhodobé zatížení může oslabit jejich strukturou.

Díky jednoduchým krokům můžete vidět rozdíl už během pár týdnů. Silnější a zdravější nehty nejsou snem, ale dobře zvládnutou péčí. A žádné složité procedury, stačí jen pravidelnost a správný přístup každý den.