Doplněk kolagen: co pomáhá kloubům, pokožce a vlasům

Co je vlastně doplněk kolagen, biologicky aktivní bílkovina, která tvoří základ kůže, kloubů, šlach a vlasů. Also known as kolagenový doplněk, it je jedna z nejčastěji užívaných látek pro péči o tělo zevnitř. Nejde jen o krém na obličej – ten kolagen, který piješ, se dostává přímo do kloubů, pokožky a vlasů, kde pomáhá obnovovat to, co tělo samo už nevyrábí dost.

Když začneš cítit, že klouby bolejí po chůzi nebo že pokožka ztrácí pružnost, není to náhoda. Tělo přestává vyrábět dostatek kolagenu kolem 25. roku života. A to nejen v pokožce – i v kloubech, šlachách a dokonce ve vlasech. Proto lidé, kteří užívají kolagen na klouby, speciálně upravený typ kolagenu, který podporuje pohyblivost a snižuje bolest, často zaznamenávají lepší pohyb a méně bolesti. Ale nejen to. Ten samý kolagen, když ho vezmeš pravidelně, může zlepšit i lesk vlasů a sílu nehtů. A pokud chceš, aby to fungovalo lépe, mnoho lidí kombinuje kolagen s probiotiky, živými bakteriemi, které zlepšují vstřebávání živin v těle. Bez dobrého střeva nevstřebáš ani to nejlepší doplňkové doplnění.

Ne každý kolagen je stejný. Mořský kolagen je menší molekuly a tělo ho vstřebává lépe než hovězí. Rybí kolagen je často volen pro pokožku, zatímco kolagen na klouby má často přidaný glukosamin nebo chondroitin. A nezapomeň – nejde jen o tom, co piješ, ale kdy. Většina lidí užívá kolagen večer, protože tělo se během spánku nejvíc regeneruje. Ale někdo ho dává ráno s výživou, aby ho lépe vstřebal. A co když máš problémy se střevy? Pak je dobré začít s probiotiky – bez nich se kolagen může ztratit v trávicím traktu, aniž by tělo vůbec vědělo, že ho má.

Tady najdeš vše, co potřebuješ vědět: jak dlouho užívat kolagen, aby to mělo skutečný efekt, jak ho vybírat podle svých potřeb, proč ho lidé kombinují s vitamínem C, a jak ho doplnit o další látky, které ho podpoří. Nejde jen o krásu – jde o to, aby tělo fungovalo lépe. A to nejen zvenčí, ale zevnitř.