Jak často si dělat různé kosmetické a zdravotní procedury?

Určitě jste už řešili, jak často je ideální dělat peeling, užívat probiotika nebo třeba doplňky jako kolagen nebo hořčík. Nepřežeňte to, ale ani to nepodceňujte – správná frekvence je klíč k účinku i pohodě.

Peeling a péče o pleť: Ne příliš často, ale pravidelně

Peeling není na denní použití. Pro většinu lidí stačí jednou týdně, pokud máte citlivou pleť, klidně jednou za dva týdny. Po peelingu je důležité dobře hydratovat a chránit pokožku. Sérum a krém pak aplikujte podle potřeby ráno i večer, ideálně po jemném čištění obličeje.

Primer na make-up aplikujte vždy před nanesením makeupu, ale nikdy ne denně, pokud nepoužíváte makeup každý den. Kdo chce pleti dopřát detoxikaci nebo intenzivní péči, může sáhnout po maskách nebo boosterech jednou týdně.

Probiotika, kolagen a doplňky: jak často je brát?

Probiotika bývá nejlepší užívat denně, hlavně pokud vám lékař doporučil podporu střev. V období antibiotik nebo zažívacích potíží je to obzvlášť důležité. Naopak suplementaci kolagenu můžete poctivě držet denně, obvykle ráno nebo večer, podle toho, co vám vyhovuje a co je napsáno na přípravku.

Hořčík můžete užívat ráno na energii nebo večer pro lepší spánek. Hlídejte si dávkování, aby tělo mělo pořád dost, ale nepřehánějte to s množstvím. Pokud si nejste jistí, zkuste konzultaci s odborníkem.

Depilace a jiné praktické záležitosti

Depilace intimních partií nebo těla? Záleží na metodě. Holení můžete dělat i každý týden, ale laserová epilace jde spíš na častější intervaly, třeba jednou za měsíc. Jestli často trpíte podrážděním, dejte pokožce pauzu a péči věnujte skrze hydratační krémy nebo oleje.

Manikúra, pedikúra a další kosmetické procedury volte podle potřeby, většinou každé 3–4 týdny. Kůže i nehty časem „řeknou“, kdy je třeba je udělat znova.

Celkově: Snažte se naslouchat vlastnímu tělu. Někdy je lepší péči přidat, jindy ubrat. Jak často, to se prostě liší člověk od člověka, ale tyhle obecné rady vám pomůžou nepřeřadit a stále vypadat a cítit se skvěle.