Kdy začít s kolagenem: kdy je ideální čas a co to pro vás znamená

When you hear kolagen, bílkovina, která drží vaši kůži, klouby a vlasy pohromadě. Also known as bílkovina pokožky, it is the main structural protein in your body that starts declining after 25. You can’t see it, but you feel it – když se vaše kůže začíná vráskovat, klouby bolet, nehty lámou nebo vlasy řídnou. Nejde o věk, ale o to, co se v těle děje. Mnoho lidí čeká, až se objeví viditelné známky stárnutí. To je jako čekat, až se autu rozbije motor, než začnete měnit olej.

mořský kolagen, nejlépe vstřebávaná forma kolagenu, která pochází z mořských ryb a je strukturovaná podobně jako lidský kolagen. Also known as kolagen typu I, it reaches your skin and joints faster than beef or pork sources. Věda ukazuje, že už po 8 týdnech pravidelného užívání se zlepšuje pružnost pokožky a snižuje bolest kloubů. A nejde jen o ženy ve 40. Muži, sportovci, lidé s nadváhou, ti, kdo často jsou na slunci nebo mají stres – všichni ztrácejí kolagen rychleji, než si myslíte. Když jste ve 30, vaše tělo už vyrábí o 1 % méně kolagenu než v 25. V 40 je to 15 % méně. V 50 už jen polovina toho, co jste měli v 20. Nečekáte, až se vám kůže začne vráskovat – začněte doplňovat kolagen, když ještě nevidíte žádné změny. To je jako chodit na prevenci u zubaře, než vás bolí zub.

kolagen pro klouby, specifická forma, která podporuje chrupavku a snižuje bolest při pohybu. Also known as kolagenový doplněk pro klouby, it’s not just for starší lidi. Pokud chodíte na běhání, zvedáte váhy nebo jen máte rádi procházky, vaše klouby se opotřebovávají. Kolagen je jako lepidlo pro chrupavku – když ho nemáte dost, začnou se klouby třít. A to se nevyřeší jen léky proti bolesti. Kolagen také podporuje zdravé nehty a vlasy. Pokud máte slabé nehty, které se lámou, nebo vlasy, které řídnou, nemusí to být jen nedostatek vitamínů. Mohlo by to být právě kolagen.

Nejlepší čas začít? V 25–30. Ne kvůli kráse – kvůli prevenci. Když už máte vrásky, je pozdě na to, abyste je úplně odstranili. Ale můžete zpomalit jejich hluboké zanořování. Když už bolejí klouby, můžete zpomalit jejich degeneraci. Kolagen není zázrak, ale jeho absence je závažná. A to, co nevidíte, může být to, co vás zpomaluje.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět: kdy a jak začít s kolagenem, proč mořský kolagen je lepší než jiný, co s ním kombinovat, jaké dávky fungují a co dělat, když ho užíváte, ale nevidíte výsledky. Najdete zde i to, co jste možná nevěděli – jak potraviny, které jíte, ovlivňují přirozený příjem kolagenu, nebo jak detoxikace a probiotika pomáhají tělu lépe ho vstřebat. Všechno to, co je vědecky ověřené, bez marketingových hlupáků. Jde o to, abyste věděli, kdy a proč to dělat – ne jen jak to koupit.