Růst nehtů – jak na rychlejší a pevnější nehty

Rostou vám nehty pomalu a často se lámají? Nejste v tom sami. Růst nehtů není žádná věda, ale pár věcí změní celkový výsledek. Poradím vám, co dělat, aby vaše nehty vypadaly zdravě a pořádně sílily. Základem jsou jednoduché triky z každodenní péče a pár šikovných doplňků.

Co ovlivňuje rychlost růstu nehtů?

Rychlost růstu drží v rukou především vaše tělo. Zdravá výživa, dostatek vitaminů a minerálů, ale i péče o ruce a nehtové lůžko hrají zásadní roli. Pokud máte často lámavé a tenké nehty, možná vám chybí hořčík, zinek nebo vitamíny skupiny B, které podporují tvorbu keratinu – základní stavební složky nehtů. Zkuste proto zařadit do jídelníčku potraviny jako ořechy, semínka nebo listovou zeleninu a případně i kvalitní výživové doplňky.

Také nezapomínejte na hydrataci – suchá kůžička kolem nehtů často vede ke záděrům a lámání. Používejte pravidelně výživné krémy nebo olejíčky na nehtovou kůžičku a nezanedbávejte nijak jemné ošetření během manikúry.

Praktické tipy pro zdravé nehty a rychlý růst

Nemusíte hned za vůdce kosmetiky utrácet majlant. Jednoduché věci jako správné pilování nehtů – nedoporučuje se používat kovové pilníky, radši volte jemné skleněné nebo papírové – pomáhají zabránit třepení. Nekoušete je a nedrbat příliš drsně nehtové lůžko, to nehty jen oslabí.

Dejte šanci doplňkům stravy s kolagenem, které mohou pomoci nejen vašim kloubům, ale i nehtům a vlasům. Mořský kolagen je často doporučovaný právě kvůli lepší vstřebatelnosti a efektu na pevnost nehtů. Při výběru hledejte produkty s dostatečným množstvím aktivních složek a ověřeným původem.

Konečně, chápejte, že nehty rostou zhruba 3 mm za měsíc, takže výsledky neuvidíte do týdne, ale trpělivost se vyplatí. Kombinací správné péče, výživy a pravidelných rituálů můžete mít krásné nehty, které vydrží i drobná namáhání bez lámání.

Máte někdy problémy s tvorbou záděr nebo máte pocit, že nehty nerostou rovnoměrně? Podívejte se také na návody, jak předcházet záděrám a v čem může pomoci pravidelná hydratace a manikúra. Péče o nehty není žádná věda, ale chce to trochu pozornosti a trochu správných návyků.

Tak co, nejde na to? Starost o nehty zvládnete i doma za pár minut denně, a výsledky vás určitě potěší.