Účinky kolagenu: Co všechno vám může přinést a jak na to

Víte, že kolagen je základní stavební protein vašeho těla? Bez něj by pleť ztratila pružnost, klouby by bolavě vrzaly a vlasy by ztrácely lesk. Ale jak přesně kolagen funguje a jak si ho doplnit tak, aby to bylo opravdu efektivní? Pojďme si to vysvětlit jasně a prakticky.

Proč je kolagen tak důležitý

Kolagen tvoří asi třetinu bílkovin v našem těle a najdeme ho v pokožce, vazech, šlachách i kostech. S přibývajícím věkem jeho tvorba klesá a to poznáte třeba na ochablé pleti, vráskách nebo bolesti kloubů. Proto je dobré mu trochu pomoct, nejlépe kvalitními doplňky a správnou péčí.

Mořský kolagen je často doporučovaný, protože má menší molekuly a tělo jej snadněji vstřebá. Ale pozor, ne všechny produkty jsou stejné – kvalita hraje velkou roli. Má to být čistý kolagen, bez zbytečných příměsí a se správným dávkováním.

Jak užívat kolagen, aby opravdu fungoval

Chcete-li vidět výsledky, nestačí si koupit kolagen a doufat. Pravidelnost je klíč. Doporučuje se užívat ho denně po dobu několika týdnů až měsíců. Nejlepší čas je často ráno nebo večer, když je žaludek prázdný – tak se vstřebá nejlépe.

Nezapomeňte také na vitamín C, který podporuje tvorbu kolagenu v těle. Je to jednoduchý trik, který výrazně zvýší účinnost doplňků. A pokud hledáte kolagen pro klouby, hledejte produkty s typem II nebo III, které se na ně specializují.

V našem webu najdete podrobné rady, tipy jak vybrat ten pravý kolagen a taky jak poznat falešné sliby. Tak proč nezačít pečovat o zdraví své pokožky i kloubů už dnes? Koneckonců, jde přece o vaše pohodlí a sebevědomí.