Zdraví nehtů: Jak pečovat o nehty a kůžičku

Nehty jsou často podceňovanou součástí naší péče o tělo, přitom jsou jasným signálem našeho zdravotního stavu. Když jsou suché, lámavé nebo mají záděry, může to naznačovat nedostatek vitamínů, nesprávnou péči nebo třeba častý kontakt s vodou a chemikáliemi. Chcete vědět, jak mít nehty pevné a zároveň vypadat pěkně? Pojďme na to krok za krokem.

Správná péče o nehtovou kůžičku

Nehtová kůžička je ochranou proti infekcím a zasluhuje si vaši pozornost. Nejčastější chybou je její trhání nebo agresivní odstraňování, což vede k bolestivým záděrům a zanícení. Pokud cítíte, že kůžička vysychá, pravidelně ji mažte hydratačním olejem nebo krémem. Jemné zatlačení kůžičky po koupeli nebo sprše pomůže udržet nehty čisté a upravené bez zbytečného poškození.

Také se vyplatí zvolit správný nástroj na manikúru. Vyhněte se ostrým kovovým pilníkům a nahradte je skleněnými nebo jemnými brusnými pilníky, které nehty neoslabí. Časté pilování nebo špatný střih může způsobit třepení a lámání.

Co ovlivňuje zdraví nehtů?

Myslíte si, že zdraví nehtů závisí jen na vnějším ošetření? Kdepak! Hodně vám pomůže i vnitřní výživa. Nedostatek vitamínu D, hořčíku nebo biotinu se projeví lámavými a slabými nehty. Přidejte do jídelníčku potraviny jako vejce, ořechy, zelenou listovou zeleninu a ryby, které jsou přírodní zásobárnou těchto látek. Přemýšlíte o doplňcích výživy? Kolagen a probiotika zase podpoří celkové zdraví pokožky a nehtů.

Nezapomínejte, že častý kontakt s čistícími prostředky a vodou může nehtům uškodit. Používejte rukavice, když pracujete s agresivní chemií, a pravidelně nehty hydratujte. A jestli vás trápí záděry nebo zarudnutí u nehtů, zvažte odbornou konzultaci, abyste předešli většímu zánětu.

Pečovat o nehty nemusí být komplikované. Stačí pár pravidelných návyků a nehty vám to vrátí pevností i hezkým vzhledem. Cítíte, že vaše nehty potřebují změnu? Začněte dnes – kůžička, správné nástroje a výživa jsou základ!