Zlepšení pokožky: Jak na to jednoduše a efektivně

Mít krásnou a zdravou pokožku není žádná věda, ale chce to pár chytrých kroků a správnou péči. Pokud vás trápí suchá, unavená nebo šupinatá pleť, zaměřte se hned na několik věcí, které dokážou kvalitu pokožky výrazně zlepšit.

První věc, kterou doporučuju, je pravidelné a správné čištění obličeje. Není mýdlo jako mýdlo – některé přípravky pleť spíš dráždí, než pomáhají. Vyberte si jemný čisticí přípravek, který odpovídá typu vaší pokožky. Důležité je nezapomenout pleť po umytí dobře hydratovat, aby si udržela pružnost a svěžest.

Podpora pokožky zevnitř – kolagen a probiotika

Možná jste už slyšeli o kolagenu. Ten je pro pokožku naprosto klíčový, protože zajišťuje její pevnost a pružnost. S věkem jeho přirozená tvorba klesá, a proto je smysluplné ho doplňovat. Mořský kolagen je oblíbený díky lepší vstřebatelnosti a účinkům, ale na výsledky si dejte trpělivost – není to zázrak na počkání, ale pravidelná dávka vám může pleť opravdu zlepšit.

Dalším zajímavým pomocníkem jsou probiotika. Možná vás překvapí, jak hodně zdraví vaší pokožky ovlivňuje zdravá střevní flóra. Probiotika podporují imunitu a pomáhají udržet záněty pod kontrolou. Kdo by chtěl mít k tomu krásnou pleť, měl by na zdraví střev určitě nezapomínat.

Správné exfoliace – kdy a jak na peeling

Peeling není jen pro kosmetické salony. Správné exfoliace pomáhá odstranit odumřelé buňky, díky čemuž bude vaše pleť hladší a svěží. Důležité je ale nepřehánět to a zvolit správný typ peelingu podle vaší pleti. Měkká, citlivá pleť potřebuje jemnější přístup, zatímco mastnější typy pleti snesou i intenzivnější exfoliaci. Vždy dbejte na to, aby pleť po peelingu byla dobře hydratovaná a chráněná, protože je pak náchylnější na podráždění.

Když k tomu všemu přidáte dostatek pitného režimu a vyhnete se nadměrnému alkoholu, výsledky se dostaví rychleji, než čekáte. Kůže bude vypadat zdravě, svěže a plná energie. A když nevíte, kde začít, doporučuji mrknout na naše články o kolagenu, probiotikách a správné péči o pleť – najdete tam přesné návody a tipy, které opravdu fungují.