Kolagen, probiotika a péče o pleť v říjnu 2025: praktické rady pro zdraví těla

Na webu kolagen, doplňek stravy podporující pokožku, klouby a šlachy, často používaný pro regeneraci těla po zátěži nebo stárnutí. Also known as typ 1 a 3 kolagen, it je klíčový pro udržení pružnosti kůže a pevnosti vazů. V říjnu 2025 jsme se podívali na to, jak ho skutečně používat – nejen pro pokožku, ale i pro šlachy a klouby. Nejde jen o to ho brát, ale o to, jak dlouho, v jaké dávce a s čím. Zjistili jsme, že kvalitní kolagen na klouby funguje jen, když ho doplňujete spolu s vitamínem C a nezanedbáváte pohyb. A co šlachy? Tam potřebujete typ 1 a 3, a to pravidelně – ne jen na pár týdnů.

probiotika, živé mikroorganismy, které podporují střevní mikrobiom, zlepšují trávení a posilují imunitu. Also known as laktobacily, it se nevyplatí kupovat jen podle ceny – klíčové je CFU, typ kmenů a stabilita produktu. V tomto měsíci jsme ukázali, jak rozpoznat kvalitní probiotika, které opravdu přežijí trávení a osídlí vaše střevo. A nezapomínejte na přírodní zdroje: kysané zelí, kefír nebo miso jsou levnější a často účinnější než tablety. Když máte problémy s pokožkou, zarudnutím nebo suchostí, často je příčina v těle – ne na povrchu. Střevní mikrobiom ovlivňuje i vaši pleť. Proto jsme spojili probiotika s péčí o pleť: čistá pleť začíná uvnitř. Nejde jen o kyselinu hyaluronovou nebo jílo – potřebujete i vnitřní čištění. A to vede k detoxikaci těla, přirozený proces odstraňování toxinů, který podporujete správnou výživou, pitím vody a vyhýbáním se alkoholu, cigaretám a zpracovaným potravinám. V říjnu jsme se podívali na to, jak detoxikovat tělo po alkoholu, po kouření nebo při přetížených játrech. Nejsou potřeba drahé čistící programy – stačí voda, zelenina, spánek a odpočinek.

Co najdete v tomto archivu

Všechny články z října 2025 jsou praktické – žádná teorie, jen to, co funguje. Naučíte se, jak hloubkově vyčistit pleť doma, jak dlouho užívat kolagen na klouby, jak vybrat správné probiotika a co dělat místo cigarety. Najdete i návody na přírodní péči o vlasy bez šamponu, jak prodloužit životnost manikúry nebo kdy jít na pedikúru. Všechno to je napsané tak, aby to pochopil každý – bez složitých výrazů, bez marketingových hlupáků. Jen jasná pravidla, která fungují.