Hydratovat pleť není otázka nějakého nového kosmetického trendu. Je to základ, který ženy v našich zemích věděly už před tím, než se objevily první krémky v tubách. Babičky neznaly hyaluronovou kyselinu, ale věděly, jak držet kůži vlhkou. A jejich rady, ačkoli jednoduché, jsou dnes stejně aktuální jako před 50 lety.
Co znamená skutečná hydratace pleti?
Hydratace pleti není jen o tom, aby vypadala lesklá. Je to o tom, aby kůži chyběla voda. Když je kůže suchá, začíná škrábat, praská a vypadá matně. A to nejen v zimě. Letem, kdy je vzduch suchý, když se často koupáte ve horké vodě, nebo když jste na střídavém pracovním režimu - všechno to odebírá vlhkost. Babičky to věděly: kůži potřebuje vodu, ne jen mastné látky.
Velká chyba dnešních lidí je, že si myslí, že hustý krém = hydratovaná kůži. Ne. Hustý krém může jen zablokovat vodu, která už tam je. Ale pokud kůži chybí voda zevnitř, všechny krémy budou jen na povrchu. Babičky to věděly: nejdřív musí být kůži vnitřně naplněná vodou.
První babská rada: Pijte vodu - ne jen kávu a čaj
Nejstarší a nejúčinnější metoda? Pít vodu. Ne tři šálky čaje za den. Ne jen vodu z limonády. Pravou, čistou vodu. Babičky pili vodu ráno na prázdný žaludek, v polovině dne a ještě večer. A to i když neměly žádné informace o tom, kolik vody by mělo být denně. Věděly jednoduše: když se tělo vysuší, kůži to nevydrží.
Nejsou potřeba žádné speciální recepty. Stačí 1,5 až 2 litry čisté vody denně. Pokud jste aktivní, pracujete venku nebo máte teplotu, přičtěte ještě půl litru. Voda není jen pro lednice - je to základní stavební kámen vaší pleti. Když se vaše kůži začne škrábat, nejprve se zeptejte: kolik vody jsem dnes vypila?
Druhá babská rada: Nečistěte kůži příliš často a moc horkou vodou
Babičky se koupaly jednou denně - a to v teplé, ne horké vodě. Dnes se mnoho lidí koupá dvakrát denně, používá agresivní mýdla a čistí kůži třikrát za den. Výsledek? Suchá, citlivá, zčervenalá pleť. Horká voda odebírá přirozené tuky, které chrání kůži. Mýdlo s parfémem a chemickými látkami ji ještě více poškozuje.
Babičky používaly jen měkké mýdlo - někdy ani to ne. Většinou jen vodu a jemný hadřík. A když už mýdlo, tak jen jednou za den. Zbytek času jen voda. Pokud máte suchou kůži, zkuste to také. Používejte jen teplou vodu, ne horkou. A vyhněte se agresivním čisticím přípravkům. Koupel s mýdlem stačí večer. Ráno si stačí opláchnout obličej vodou.
Třetí babská rada: Používejte přírodní oleje - ne chemické krémy
Babičky neměly 50 druhů krémů. Měly oleje. Olej z oliv, olej z řepky, olej z mandlí. A někdy i tuk z husy. Tyto oleje nejsou jen „náhrada“ za krém. Jsou to přirozené látky, které kůži skutečně napájejí a zabraňují vypařování vody.
Nejlepší je olej z oliv. Je mírný, neblokuje póry, a obsahuje antioxidanty. Nalijte si na dlaň půl čajové lžičky, rozmažte na rukou a poté jemně na obličej. Nenechte ho na kůži celou noc - stačí 15 minut a pak opláchněte jemně vodou. Nebo ho použijte jako poslední krok před krémem. Když kůži je ještě vlhká z vody, olej ji „zapečetí“ a voda se nevypare.
Než kupujete nějaký „revoluční“ krém s 15 složkami, zkuste nejdřív jen olej. Většina lidí toho zaznamená v prvních týdnech.
Čtvrtá babská rada: Používejte přírodní kompresy
Babičky měly své „recepty“ na komprese. Například: kousek vlněného hadříku namočený do teplé vody s trochu medem. Nebo čerstvě namočený hadřík z čerstvého kvasníku. Tyto komprese se aplikovaly na obličej 10-15 minut. Někdy i dvakrát denně.
Med je přirozený hydratant. Má antibakteriální účinky a zároveň pomáhá kůži udržet vodu. Kvasník obsahuje vitamíny B, které podporují obnovu kůže. A oba tyto přírodní látky jsou levné, snadno dostupné a nezpůsobují alergie.
Postup: Zahřejte vodu, přidejte 1 lžičku medu (nebo 2 lžičky kvasníku), namočte čistý hadřík, vymačkejte ho a položte na obličej. Zůstaňte tak 10-15 minut. Pak opláchněte obličej teplou vodou. Dělejte to 2-3krát týdně. Nepotřebujete žádný nářadí. Jen vodu, med a hadřík.
Pátá babská rada: Nepoužívejte věčně stejný krém
Babičky nevěřily, že „jeden krém na celý život“. Věděly, že kůži se mění. Zimou potřebuje více tuku, létem více vody. V době menstruace je citlivější. Po 40. roce se zpomaluje obnova buněk. A když se změní klima, kůži to hned řekne.
Proto měly vždycky několik „náhradních“ přípravků. V zimě používaly těžší oleje a mastné balzamy. V létě jen vodu a lehký olej. A když se kůži zčervenala, používaly kvasníkové komprese. Dnes to znamená: nezakopávejte krém do šuplíku a nevěřte, že „ten jediný“ bude fungovat vždy.
Pravidlo: Každé 2-3 měsíce přehodnoťte, co vaše kůži potřebuje. Zkuste se zeptat: „Je tady teď suchá? Citlivá? Lesklá?“ A podle toho si vyberte přípravek. Nejde o to, kolik máte krémů, ale o to, který je správný právě teď.
Šestá babská rada: Udržujte vlhkost ve vnitřním prostředí
Babičky neměly klimatizace, ale měly větší zvědavost. Věděly, že když je v bytě suchý vzduch, kůži to hned zasáhne. Proto v zimě většinou věšely mokré hadříky na baterie. Nebo měly v pokoji nádobu s vodou.
Dnes to znamená: když máte topení, větráte, nebo máte klimatizaci - kůži se vysušuje. Výsledek? Suchá pleť, zčervenalé plochy, pokožka se škrábe. Stačí jednoduché řešení: vložte do místnosti nádobu s vodou. Nebo použijte vlhčič. Nebo věšte mokrý hadřík vedle topení. Stačí 2-3 litry vody denně ve místnosti, aby se vlhkost zvýšila o 5-10 %. A to už pomůže.
Co dělat, když kůži je stále suchá?
Stále se nezlepšuje? Zkuste toto:
- Odstraňte alkohol a cukr z jídel - oba vysušují tělo zevnitř
- Pijte více vody - ne jen kávu, ne jen čaj
- Nečistěte kůži více než dvakrát denně
- Užívejte olej z oliv nebo mandlí - ne krém
- Udržujte vlhkost ve vnitřním prostředí
- Nezapomínejte na komprese - 2-3krát týdně
Když to všechno uděláte, začnete vidět rozdíl za 2-4 týdny. Ne za 2 dny. Kůži se neobnoví rychle. Ale když ji budete chránit, bude vám děkovat dlouho.
Co nechat být?
Nezkoušejte:
- Agresivní chemické peelingy - způsobují zápal a vysušení
- Krémy s alkoholem - odstraňují přirozenou vlhkost
- Dlouhé koupelé ve horké vodě - odebírají tuky z kůže
- Časté větrání - v zimě to vysušuje vzduch
- Stres - zvyšuje hladinu kortizolu, což způsobuje suchou pleť
Některé věci se neřeší krémem. Řeší se životním stylem.
Co dělat, když máte 50+?
U starší pleti je hydratace ještě důležitější. Kůži ztrácí přirozenou schopnost udržovat vodu. Ale to neznamená, že potřebujete nějaký „revoluční“ produkt. Stačí to, co už víte:
- Pijte vodu - alespoň 2 litry denně
- Používejte olej z oliv - 2x denně
- Nečistěte kůži příliš často
- Udržujte vlhkost ve vnitřním prostředí
- Nezapomeňte na komprese - s medem nebo kvasníkem
Není potřeba nic nového. Jen konzistentní péče. A to je přesně to, co dělaly babičky.
Co dělat, když máte akné?
U takové pleti se často myslí, že „hydratovat“ znamená „používat mastný krém“. Ale to je chyba. Suchá pleť s akné je často způsobená přílišnou čistkou a špatným hydratačním režimem. Když kůži vysušíte, tělo začne produkovat více tuku - a to vede k uzávěrům.
Řešení: Používejte jen lehký olej (např. olej z řepky) - 1x denně. Nečistěte kůži více než 2x denně. Pijte vodu. A nezapomeňte na komprese s medem - pomáhá uklidnit zánět. Než koupíte nějaký „antiacné“ krém, zkuste toto. Většina lidí toho zaznamená.
Proč mi kůži stále vypadá suchá, i když používám krém?
Protože krém jen zapečetí vodu - ale nejde ji dodat. Pokud kůži chybí voda zevnitř, žádný krém to nevyřeší. Musíte pít více vody, nečistit kůži příliš často a používat přírodní oleje, které pomáhají udržet vlhkost. Krém je jen doplněk, ne řešení.
Můžu používat olej z oliv na všechny typy pleti?
Ano. Olej z oliv je mírný a neblokuje póry. Je vhodný i pro mastnou, citlivou i vysušenou pleť. Stačí použít malé množství - půl čajové lžičky. Pokud máte velmi mastnou pleť, používejte ho jen večer. Nebo jen 2-3krát týdně.
Je pravda, že med pomáhá hydratovat pleť?
Ano. Med je přirozený hydratant a má antibakteriální účinky. Když ho použijete v kompresi, pomáhá kůži udržet vodu a zároveň uklidňuje záněty. Stačí smíchat 1 lžičku medu s teplou vodou a aplikovat na obličej 10-15 minut. Není potřeba žádný chemický přípravek.
Jak dlouho trvá, než se kůži zlepší?
Za 2-4 týdny. Kůži se neobnoví za 2 dny. Ale když budete pít vodu, používat olej a nečistit kůži příliš často, začnete vidět rozdíl. Vlaskost se zlepší, škrábaní zmizí a kůži bude vypadat živěji.
Můžu používat komprese s kvasníkem, když mám citlivou pleť?
Ano. Kvasník je velmi jemný a obsahuje vitamíny B, které podporují obnovu kůže. Není agresivní. Pokud máte citlivou pleť, zkuste to nejdřív na malé ploše - třeba na ruce. Pokud nevznikne zčervenání, můžete to použít i na obličej. Používejte ho 2-3krát týdně.
Závěr
Babičky neměly žádné vědecké výzkumy. Neměly žádné výrobcovské reklamy. Ale věděly, co funguje. Více vody, méně čištění, přírodní oleje, komprese a vlhkost ve vnitřním prostředí. To je vše. A dnes je to stejně pravdivé jako před 70 lety. Nejde o to, kolik peněz utratíte. Jde o to, co děláte každý den. A to je to, co opravdu mění kůži.