Masáž pokožky může být skvělá pro uvolnění, zlepšení krevního oběhu a odstranění napětí. Ale ne vždy je bezpečná. Některé stavy na těle nebo v těle vyžadují, abyste masáž úplně vynechali. Pokud to ignorujete, můžete zhoršit problém, způsobit bolest nebo dokonce způsobit vážnější komplikace. Nejde jen o tom, jestli máte bolestivou záda - jde o to, co se děje pod pokožkou.
Ne masírovat při akutním zánětu nebo infekci
Když máte akutní zánět - třeba vyrážku, opar, akné v aktivní fázi nebo infekci pokožky - masáž to jen zhorší. Tělo už bojuje proti bakteriím nebo virům. Masírováním rozšiřujete zánětlivé látky do okolních oblastí, což může způsobit, že se infekce šíří. Například pokud máte hnisavý akné na čele a začnete ho masírovat, můžete způsobit, že hnis propadne do hlubších vrstev kůže a vytvoří kystu. To už nevyřešíte jen krémem - budete potřebovat lékaře a antibiotika.
Stejně tak pokud máte vyrážku způsobenou alergií, kožní onemocněním jako je ekzém nebo psoriáza v akutní fázi, masáž může způsobit silnější svědění, oteklé plochy a zhoršení povrchu kůže. V těchto případech je klíčové klid a ochrana, ne stimulace.
Ne masírovat při poškození kůže
Je jednoduché: když je kůže poškozená, ne masírujte. To znamená:
- řezné rány nebo popáleniny
- svěží švy po operaci
- odpálené místa po slunci
- otvory po akné, které ještě nezazdily
- příliš citlivá nebo oteklá pokožka po chemickém peelingu
Na takových místech je kůže vystavená, krevní cévy jsou zraněné a imunitní systém pracuje na hojení. Masáž zde způsobí, že se rána otevře znovu, způsobí krvácení nebo způsobí jizvu. Dokonce i jemné masírování prsty může způsobit mikrotraumata, která zpomalí hojení. Po laserové léčbě nebo mikrodermabrasi doporučují dermatologové čekat minimálně 7-14 dní, než se vrátíte ke klasické masáži.
Ne masírovat při krevních sraženinách nebo trombóze
Toto je jedna z nejzávažnějších kontraindikací, kterou mnozí přehlížejí. Pokud máte hlubokou žilní trombózu (DVT) - tedy krevní sraženinu v hluboké žíle - masáž může být smrtelná. Když masírujete nohu, která má sraženinu, můžete ji odtrhnout. Ta se pak může dostat do plic a způsobit plicní embolii. To není hypotetické riziko - každoročně se v Česku stávají případy, kdy lidé po masáži nebo i jen intenzivním masírování nohou zemřeli.
Nejde jen o viditelné otoky. Někdy je trombóza bez příznaků. Pokud jste nedávno byli v nemocnici, měli operaci, dlouho jste seděli v letadle nebo máte rodinnou anamnézu krevních sraženin, nejste si jisti - nejde o masáž. Ptejte se lékaře, ne maséra.
Ne masírovat při nádorových onemocněních
Je to často nepochopené. Lidé si myslí, že masáž pomáhá při rakovině - a někdy ano, ale jen v pozdní fázi a jen pod dohledem specialisty. V aktivní fázi onemocnění - kdy je nádor v těle, probíhá chemoterapie nebo záření - je masáž nebezpečná. Proč? Protože masáž zvyšuje krevní oběh a lymfatický tok. To může pomoci rakovinovým buňkám šířit se do jiných částí těla. I když to není dokázané v každém případě, lékaři doporučují vyhnout se masáži na oblastech, kde je nádor, nebo v období, kdy je tělo nejslabší.
Pokud máte nádor v kůži - třeba melanom - masáž může způsobit jeho mechanické poškození. I když se zdá, že je to jen „malý černý skvrnka“, může být závažná. Vždy se nejprve poraďte s dermatologem.
Ne masírovat při vysoké teplotě nebo chřipce
Když máte horečku, tělo bojuje proti infekci. Masáž zvyšuje metabolismus a tepelný výdej - což zatěžuje imunitní systém. Výsledek? Zpomalené hojení, delší nemoc, možná i zhoršení příznaků. Navíc - pokud máte chřipku nebo COVID-19 - můžete být nakažlivý. Masážní kanceláře nejsou místo, kam byste měli jít, když máte kašel nebo rýmu.
Nejde jen o infekce. Pokud máte vysoký krevní tlak v akutní fázi - třeba po infarktu nebo při hypertenzní krizi - masáž může způsobit náhlý pokles nebo nárůst tlaku, což je nebezpečné. Masáž by měla být součástí dlouhodobé péče, ne okamžitého řešení při akutních případech.
Ne masírovat při kožních onemocněních v aktivní fázi
Ekzém, psoriáza, lupus nebo vitiligo - tyto onemocnění mají fáze, kdy je kůže závažně ovlivněná. Masáž v těchto dobách může vyvolat nové vyrážky, zhoršit svědění nebo způsobit Kœbnerův jev - kdy se nové léze objeví tam, kde byla kůže poškozena. To znamená, že i jemné masírování může způsobit, že se psoriáza rozšíří na nové místa na těle.
Nejde jen o vzhled. Tyto onemocnění jsou autoimunitní - tělo útočí samo na sebe. Masáž neřeší příčinu, ale může zvýšit zánětlivou odpověď. V klidové fázi - kdy není vyrážka a kůže je suchá, ale nečervená a nebolestivá - můžete používat jemné masáže s hydratačními oleji. Ale v aktivní fázi? Ne.
Ne masírovat při těhotenství v prvním trimestru
Velká část žen si myslí, že masáž je bezpečná během těhotenství - a většinou ano. Ale v prvních 12 týdnech je tělo v extrémně citlivém stavu. Významné změny hormonů, zvýšená pravděpodobnost spontánního potratu, zvýšená citlivost na tlak. Masáž v oblasti břicha, dolních zad nebo na akupresurních bodech může způsobit kontrakce dělohy.
Nejde jen o břicho. Některé body na nohou a rukou - jako je bod na vnitřní straně kotníku - jsou spojeny s dělohou. Pokud je masírujete, můžete nevědomky vyvolat fyziologickou reakci. Většina odborníků doporučuje čekat až do druhého trimestru, než začnete s těhotenskou masáží. A i pak - jen u kvalifikovaného terapeuta.
Co dělat, když jste si nejistí?
Když nevíte, jestli můžete masírovat, nechte si to říct lékařem. Ne masérem. Ne kamarádce, která má „skvělý postup“. Lékař zná vaši anamnézu, vaše léky, vaše zdravotní historii. Masér by měl vždy vědět, zda máte nějaké zdravotní omezení - ale ne všichni se ptají.
Podívejte se na své tělo. Pokud je kůže červená, horká, oteklá, bolestivá, nebo pokud se cítíte unaveně, horečnatě nebo nechutně - zastavte. To není čas na relaxaci. To je čas na odpočinek a lékaře.
Co můžete dělat místo masáže?
Když nemůžete masírovat, neznamená to, že musíte přestat pečovat o pleť. Místo masáže můžete:
- používat jemné, chladné obklady na oteklé nebo zánětlivé oblasti
- hydratovat kůži lehkými, nesilnými krémy bez esenciálních olejů
- udělat si krátkou, jemnou masáž prsty bez tlaku - jen pohyby po kůži, jako byste ji „přikrývali“
- využít kvalitní spánek a výživu - to je nejlepší „masáž“ pro kůži
Péče o pleť není jen o rukách, které se pohybují. Je to o tom, kdy se nehybete. A někdy je nejlepší péče ta, která neznamená žádný dotyk.
Můžu si dát masáž, když mám akné?
Ne, pokud máte akné v aktivní fázi - tedy hnisavé, červené, bolestivé pupíky. Masáž rozšiřuje zánět a může způsobit kysty nebo jizvy. Pokud máte jen drobné zbytky po akné a kůže je klidná, můžete použít jemné pohyby s hydratačním krémem, ale bez tlaku na místa, kde byly pupíky.
Je bezpečná masáž po operaci?
Ne, alespoň ne dříve než 4-6 týdnů po operaci, a to jen s povolením lékaře. Dokonce i jemný dotyk může poškodit švy nebo způsobit krvácení. Pokud máte švy na obličeji nebo na krku, vyhýbejte se masáži celé oblasti až do úplného hojení. Některé chirurgové doporučují čekat 8-12 týdnů, pokud se jedná o větší zákroky.
Mohu si dát masáž, když mám vysoký krevní tlak?
Pokud máte vysoký krevní tlak v akutní fázi - třeba nad 180/110 mmHg - masáž je nebezpečná. Tlak na tělo může způsobit náhlý pokles nebo nárůst tlaku, což může vést k mrtvici nebo infarktu. Pokud máte chronický vysoký tlak a je stabilní, můžete si dát jemnou, relaxační masáž, ale vyhýbejte se silnému tlaku na krk a hlavu.
Je masáž bezpečná při rakovině kůže?
Ne, pokud máte aktivní nádor kůže - například melanom, bazální buněčný karcinom nebo jiný typ. Masáž může mechanicky poškodit nádor a způsobit jeho šíření. Dokonce i jemný dotyk na místo, kde je skvrna, může být nebezpečný. Vždy se nejprve poraďte s dermatologem, který vás sleduje.
Můžu masírovat obličej, když mám psoriázu?
Ne, pokud máte psoriázu v aktivní fázi - tedy červené, šupinaté, svědící plochy na obličeji. Masáž může vyvolat Kœbnerův jev, kdy se nové léze objeví tam, kde byla kůže poškozena. V klidové fázi - kdy je kůže jen suchá a nečervená - můžete použít jemný dotyk s hydratačním krémem, ale bez masírování. Vždy se vyhněte škrábání nebo tření.