Ceramidy – základ zdravé pokožky

Jestli vám někdy pleť vypadá napjatě, suchá nebo ztrácí pružnost, pravděpodobně potřebuje posílit svou ochrannou bariéru. Hlavním hráčem jsou ceramidy – tukové molekuly, které drží vodu uvnitř a chrání před škodlivinami. Bez nich se pokožka rychle vysuší a začnou se objevovat drobné prasklinky.

Co jsou ceramidy a jak fungují

Ceramidy jsou součástí přirozené struktury kůže, leží v horní vrstvě epidermis. Fungují jako spojovací materiál mezi buňkami a pomáhají udržet vodu tam, kde ji pleť potřebuje. Když je jejich hladina nízká – třeba po častém mytí, slunci nebo s věkem – bariéra se oslabí a pokožka ztrácí schopnost hydratace.

Jednoduché testy ukazují, že lidé s vyšším obsahem ceramidů mají méně podráždění a rychlejší hojení drobných poranění. Proto je dobré doplnit ceramidy buď potravou (mléčné výrobky, ořechy) nebo vhodnou kosmetikou.

Jak vybrat a používat kosmetiku s ceramidy

Na trhu najdete spoustu krémů, sér a tělových mlék označených jako "s ceramidy". Hledejte produkty, kde jsou ceramidy uvedeny mezi prvních pěti složkami – to znamená, že jsou v dostatečném množství. Vyhněte se výrobkům s dlouhým seznamem chemikálií, které mohou bariéru jen zatížit.

Ideální je aplikovat ceramidové krémy po očistění pokožky a ještě před zavřením pórů. To umožní lepší vstřebání. Ranní rutinu můžete doplnit lehkým sérem s ceramidy, večer pak hustším krémem, který přes noc opravuje ztracenou vlhkost.

Nezapomeňte také na pravidelnost – jeden den užívání nepřinese okamžitý efekt. Po několika týdnech by se měla pleť cítit měkčeji a méně napjatě. Pokud máte citlivou pokožku, zkuste nejprve malý test na zápěstí, abyste se ujistili, že nedojde k reakci.

Další tip: kombinujte ceramidy s glycerinem nebo kyselinou hyaluronovou. Tyto složky přitahují vodu a společně vytvoří silnější záchyt pro vlhkost. Výsledek je hladká, pružná pleť bez mastného filmu.

Na závěr si připomeňte, že ceramidy nejsou jen módní slovo – jsou skutečným stavebním kamenem zdravé pokožky. Správně zvolená péče vám může ušetřit spoustu starostí s suchostí a podrážděním. Vyzkoušejte několik produktů, sledujte, co vaší pleti vyhovuje nejvíc, a dejte jí to, co potřebuje.