Kolagen pro klouby: jak ho užívat, kdy začít a co k tomu potřebujete

kolagen pro klouby, specifická forma kolagenu, která podporuje strukturu kloubů a chrupavky. Also known as typ 2 kolagen, it is the main building block in joint cartilage and helps keep them flexible and shock-absorbent. Když se klouby začnou bolet, není to jen věk – je to signál, že vaše tělo potřebuje více podpory. Mnoho lidí si myslí, že stačí brát vitamín C nebo glukozamin, ale bez správného typu kolagenu to nejde. Kolagen pro klouby není stejný jako kolagen pro pleť. Ten, co pomáhá s vráskami, je typ 1 a 3. Ten, co opravdu zklidní bolesti v koleních, kyčlích nebo kloubech prstů, je typ 2 – a je to jiný příběh.

Co k tomu potřebujete? Nejen kolagen. Potřebujete i glukozamin, přirozená látka, kterou tělo vyrábí samo, ale s věkem jí málo – ta podporuje výrobu nové chrupavky. A chondroitin, látka, která zadržuje vodu v chrupavce a zabraňuje jejímu opotřebení. Tyto dvě látky s kolagenem typu 2 fungují jako tým. Bez nich je kolagen jen prach ve vaně. A nezapomeňte na vitamín C – bez něj tělo kolagen vůbec nezvládne sestavit. Ne každý doplněk, co má na obalu napsáno „kolagen“, obsahuje správný typ a správné složení. Většina je jen marketing. Váš kloub potřebuje přesnou dávku – 10 gramů kolagenu typu 2 denně, plus glukozamin a chondroitin v poměru, který věda potvrzuje.

Nejde o to, kolik let už máte, ale kolik let ještě chcete chodit bez bolesti. Někdo začne užívat kolagen pro klouby po zlomenině, jiný po prvních bolestech po chůzi nebo po návštěvě gymla. Ale nejlepší čas je předtím – když ještě klouby nebojíte. Než začnete brát nějaký doplněk, podívejte se, co máte v krabici. Pokud tam je jen „hydrolyzovaný kolagen“ bez uvedení typu, nebo chybí glukozamin, tak to nevyřeší vaše klouby. Váš kloub nechce „nějaký kolagen“. Chce ten pravý. A chce ho užívat pravidelně – ne jen týden před výletem. Trvá to 2–3 měsíce, než začnete cítit rozdíl. Ale když to začne fungovat, nezapomenete na to.

V našich článcích najdete vše, co potřebujete: jak dlouho užívat kolagen pro klouby, co se stane, když ho přestanete, jak vybrat skutečně kvalitní doplněk a proč některé produkty jsou jen prázdné láhve. Nenašli jste žádný článek o tom, jak kolagen ovlivňuje šlachy? Najdete ho. Zajímá vás, co dělat, když máte zápal kloubů? Také to tu máme. Všechno je založené na tom, co funguje – ne na tom, co se prodává nejlépe.