Lámání nehtů: co za tím stojí a jak s tím bojovat

Kdo by neznal ten pocit, když se vám nenadále ulomí nehet, a to zrovna ten, který vás trápí nejvíc? Lámání nehtů není jen kosmetický problém, může ukazovat na slabost a nedostatečnou péči. Rozhodně není potřeba hned sahat po nehtové modeláži nebo drahých procedurách – často stačí pár chytrých triků a správná rutina.

Nejčastější příčinou lámání jsou suché, křehké nehty, kterým chybí vlhkost a živiny. Často se lámou, když jsou vystavené častému namáčení, chemikáliím v pracích prostředcích nebo třeba nepříznivým vlivům počasí. Pokud rádi často myjete nádobí bez rukavic nebo používáte tvrdé čisticí přípravky, nehty to hodně odnáší. Také nedostatek vitamínů a minerálů, například zinku, biotinu nebo železa, může způsobit, že nehty nemají sílu držet pohromadě.

Jak si pomocí jednoduchých kroků posílit nehty

Začněte tím, že nehty nebudete zanedbávat. Hydratace je základ – používejte kvalitní olejíčky nebo krémy na nehtovou kůžičku. Stačí si každý večer dopřát pár kapek mandlového nebo jojobového oleje a jemně rozetřít do kůžičky i na nehty. Pomáhá to zklidnit a vyživit suchou pokožku i samotné nehty. Dále omezte časté namáčení rukou ve vodě a používejte ochranné rukavice při práci s vodou a chemií.

Důležitá je i výživa zevnitř. Přirozené potraviny bohaté na vitamíny skupiny B, zinek a omega-3 mastné kyseliny zvládnou hodně udělat. Pokud nehty trpí opravdu výrazně, můžete vyzkoušet i speciální doplňky stravy, ale vždy je lepší začít u jídla a péče doma.

Domácí triky, které fungují a ekologické varianty péče

Jste fanoušky DIY péče? Vyzkoušejte třeba silnou kokosovou nebo olivovou masku na nehty – naneste olej na nehty a rukavice nechte přes noc působit. Také se hodí pravidelně nehty jemně pilovat do kulata, aby se méně lámaly a netrhaly. Vyvarujte se ostrých kovových pilníků a spíše volte jemné skleněné nebo brusné.

Na trhu existuje spousta přírodních přípravků bez zbytečné chemie, které vaši péči o nehty mohou doplnit a podpořit jejich zdravý růst. Nemusíte se bát, že byste potřebovali profesionální ošetření – často pomůže pravidelná údržba a pozornost věnovaná zdraví nehtů.

Nezapomínejte, že nehty jsou odrazem celkového zdraví. Pokud se lámání neustále opakuje a doprovázejí ho další příznaky, jako jsou výkyvy váhy, únava nebo změny na kůži, je dobré poradit se s lékařem.