Trávení: Jak na lepší pocit i zdraví střev

Trávení není jen o tom, co jíme, ale i jak naše tělo potraviny zpracovává. Když něco šlape špatně, často to pocítíme jako nepříjemné nafouknutí, bolest břicha nebo únavu. Nejsme si toho vždy vědomi, ale kvalita trávení ovlivňuje energii a celkovou pohodu. Pojďme si říct, co v tom hraje klíčovou roli a jak najít rovnováhu.

Probiotika a jejich význam v trávicím traktu

Probiotika jsou živé bakterie, které pomáhají udržovat rovnováhu střevní mikroflóry. Víte třeba, že některé antibiotika způsobují rozkolísání této rovnováhy? Přitom správné užívání probiotik během i po léčbě antibiotiky může zabránit nepříjemnostem, jako je průjem nebo nadýmání. Nejlepší je užívat probiotika v době, kdy to vaše tělo nejvíce potřebuje, a to zpravidla 2 hodiny po antibiotiku, aby bakterie zůstaly živé a mohly se usadit.

Jak se zbavit nadýmání a zažívacích obtíží

Trápí vás nadýmání? Je dobré vědět, že nadýmání často způsobuje plyny vznikající při štěpení potravy. Pomoci může přirozený přípravek Espumisan, který tyto plyny dokáže rozbít a uvolnit. Na jeho užívání byste ale neměli spoléhat dlouhodobě bez konzultace s lékařem – někdy je potřeba hledat příčinu jinde. Kromě toho se vyplatí sledovat, co jíte – některé potraviny jako fazole, zelí nebo sladidla mohou nadýmání zhoršovat.

Další důležitou součástí zdravého trávení je kolagen, zejména ten mořský. Pomáhá nejen kloubům, ale i sliznici trávicího traktu, díky čemuž může zažívání fungovat lépe. Pokud máte zájem podpořit své trávení i jinak než jen jídlem, stojí za zvážení kvalitní doplňky s obsahem kolagenu – ale pozor na kvalitu přípravku a správné dávkování, protože ne každý kolagen je stejný.

Celkově platí, že podpořit trávení můžete i zdravými návyky: pravidelným pohybem, dostatkem tekutin a vyhýbáním se stresu. Nezapomínejte také na pravidelnou péči o pleť a tělo – zdravé trávení se odrazí i navenek.

Jestli máte potíže s trávením, vybírejte osvědčené metody a rady, a když problémy přetrvávají, konzultujte je s odborníkem. Zažívání není téma, které by šlo podcenit – vaše tělo vám poděkuje!