Mořský kolagen – přírodní podpora pro pleť a klouby

Jestli vám záleží na pevné a mladistvé pokožce nebo chcete podpořit zdraví kloubů, mořský kolagen stojí za pozornost. Na rozdíl od běžného kolagenu je získáván z ryb a mořských živočichů, což znamená lepší vstřebatelnost a účinnější působení. Ale jak přesně funguje a kdy je nejlepší ho začít používat?

Mořský kolagen obsahuje typ I, což je nejhojnější druh v lidské pokožce, šlachách i kostech. Díky tomu opravdu pomáhá podporovat pružnost pleti, zpomaluje známky stárnutí a může zmírnit bolesti kloubů. Jakmile ho začnete pravidelně užívat, první výsledky poznáte obvykle za pár týdnů – pleť je hladší, méně suchá a klouby se lépe hýbou.

Jak správně mořský kolagen užívat?

Nejčastější forma je prášek nebo drink, který rozředíte ve vodě nebo smoothie. Doporučuje se užívat denní dávku kolem 5 až 10 gramů, nejlépe ráno na lačno, aby se kolagen mohl co nejlépe vstřebat. Důležité je také nepřeskakovat dávky a užívat ho aspoň měsíc až dva, protože stav pokožky a kloubů se nelepší ze dne na den.

V kombinaci s vitamínem C se účinky mořského kolagenu ještě zvyšují – vitamín C totiž podporuje tvorbu kolagenu v těle. Vyhněte se cukrům a průmyslově zpracovaným potravinám, které tvorbu kolagenu raději brzdit mohou.

Na co si dát pozor při výběru mořského kolagenu?

Ne všechny kolagenové produkty jsou stejné. Snažte se vybrat takový, který je hydrolyzovaný – to znamená, že má menší molekuly, díky čemuž se lépe vstřebává. Zkontrolujte i zdroj – rybí kolagen z chladných moří bývá kvalitnější a méně zatížený toxiny. A pokud máte alergii na ryby nebo mořské plody, raději s užíváním opatrně nebo se poraďte s lékařem.

Mořský kolagen není zázrak na počkání, ale při pravidelném použití se jeho přínosy pro pokožku a klouby opravdu ukážou. A nezapomeňte – zdravá strava, dostatek tekutin a péče o pleť vždy působí jako dobrý základ, na který mořský kolagen naváže ještě silněji.

Zajímají vás další tipy, jak zlepšit péči o pleť a tělo? Mrkněte na naše články o přírodních metodách krásy, probiotikách nebo správné výživě, které vám pomohou užívat si zdraví a pohodu každý den.