Co vám přinesl archiv srpna 2025? Praktické tipy na nehty, oči, pleť i vnitřní zdraví

V srpnu 2025 jsme se ponořili do různých oblastí – od doplňování nehtů po obnovu střev po antibiotikách. Každý článek byl napsaný tak, aby vám hned šel do ruky a dal konkrétní návod. Pojďme si to rychle projít a najít, co vám může nejvíc pomoct.

Nehty – výživa, doplňování a péče

Nehty jsou často přehlížený ukazatel zdraví. V článku „Jak se doplňují nehty“ jsme rozebrali krok po kroku, jak opravit gelové i akrylové sety. Praktický tip: pokud máte prasklý gel, raději set úplně sundejte a nechte nehet „oddechnout“, než ho opravujete dalšími materiály.

Další příspěvek „Co vyživuje nehty“ se soustředí na stravu a doplňky. Biotin, zinek a vitamín B7 jsou hvězdy, ale nepřehlížejte i dostatek proteinů a hydrataci. Přidáním ořechů, vajec a listové zeleniny získáte nejen silnější nehty, ale i lepší vlasy a pokožku.

Oči, pleť a vnitřní rovnováha

Pro zrak jsme připravili průvodce „Který vitamín chrání náš zrak?“. Lutein a zeaxanthin v listové zelenině, omega‑3 DHA z ryb a zinek jsou klíčové. Když si do jídelníčku přidáte špenát, lososa a ořechy, podpoříte nejen oči, ale i celkovou imunitu.

Pokud jde o pleť, článek "Regenerace kůže" vám nabídne jasný pořadí: najděte správnou čistotu, aplikujte ceramidy a retinoidy, a pak přidejte antioxidanty jako vitamín C. Pro jizvy funguje kombinace micelární vody a silikonových gelů – testujte 2‑3 týdny a sledujte rozdíl.

Mastná pleť je často spojená s hormony a stresem. V našem průvodci "Mastná pleť" vám doporučujeme lehké gely s kyselinou salicylovou, pravidelnou exfoliaci a omezení cukru. Skvělý trik: použijte studený obklad na čelo po čištění – pomůže zmenšit lesk během několika minut.

Na vnitřní zdraví jsme se zaměřili na dvě oblasti. Po antibiotikách může dojít k narušení střevní mikroflóry; v článku "Co jíst po antibiotikách" vás naučíme, jak nasadit probiotika, prebiotika a dostatek vlákniny, aby se střevní bariéra rychle zotavila. Další tip: kombucha a kefír dodají dobré bakterie, ale začněte s malými dávkami, aby se nespustila nadýmání.

Pro ty, kteří chtějí podpořit střevní rovnováhu specificky, jsme připravili "Laktobacily 6". Tenhle produkt nejlépe funguje, když ho užíváte na prázdný žaludek ráno a večer, a doplníte ho o vlákninu z ovoce a zeleniny. Nepřekračujte dávkování – stačí 1‑2 kapsle denně.

Neměli bychom zapomenout na probiotika obecně ("Probiotika") a jejich vliv na imunitu. Jednoduchý krok: přidejte do jídelníčku jogurt s živými kulturami a fermentované zeleniny. To podpoří nejen trávení, ale i obranyschopnost proti nachlazení.

Pro ženy bývají časté kvasinkové infekce. V článku "Neléčená kvasinková infekce" jsme ukázali, jak rozpoznat příznaky, proč je důležité jednat rychle a co pomáhá – například čaj z čajovníku a probiotika s Lactobacillus rhamnosus.

A konečně, pro citlivou oblast intimní depilace jsme připravili "Jak efektivně odstranit chloupky kolem konečníku". Zde je tip: před holením aplikujte jemný zvlhčovadlo, použijte ostrý břit a po ošetření naneste aloe gel, aby nedošlo k podráždění.

Celý srpen 2025 tak nabízí praktické návody, které můžete ihned vyzkoušet. Vyberte téma, které vám nejvíc leží na srdci, a pusťte se do akce – vaše krása i zdraví vám poděkují.